Работа с внутренним ребенком психология. Как помочь Раненому Внутреннему Ребенку

Содержание

Когда Внутренний ребенок может помочь. Алгоритм работы с Внутренним ребенком.

Приветствую вас, мои дорогие!

Давненько я ничего не публиковала на сайте. Темы «крутились», но все, как-то не доводилось собраться с мыслями и что-нибудь интересное написать. Нельзя сказать, что я несколько месяцев находилась в творческой «пустоте», все время чем-то да была занята. Но, вот, как-то не хотелось писать! Не то, чтобы совсем. В последнее время мне понравилось писать небольшие заметки, или маленькие истории на темы, которые меня интересуют в инстаграм или на феесбук.

Кстати, совсем недавно я стала писать небольшие истории из моего детства, и это мне очень помогло стать ближе к своему Внутреннему ребенку. Советую и вам попробовать. Интересное занятие! Маленькие истории, как-будто возвращают в страну «Детство», в те эмоции, и ты начинаешь тоньше чувствовать настоящую действительность, и лучше понимать взрослых с их проблемами, и особенно хорошо начинаешь чувствовать детей.

Решено! В этой статье я немного порассуждаю о таком понятии, как Внутренний ребенок. Что это за понятие? Как с этим можно работать? И, когда Внутренний ребенок может быть полезен? Когда он может помочь?

Для начала задам вам несколько вопросов:

А как у вас обстоят дела с творчеством. Как со спонтанностью. Как с интересами. Что происходит в вашей жизни нового и интересного.

Все вопросы не случайны, и так, или иначе связаны с темой, которую мне хочется здесь осветить. Просто задайте эти вопросы себе прямо сейчас, и прислушайтесь к себе. Что к вам приходит. Какие ответы. Все ли вас устраивает в этих ответах. Будьте честны с собой!

И, давайте двигаться дальше.

Нужно сказать, что понятие Внутренний ребенок широко используется в психотерапии в разных ее направлениях — психодраме, Гештальт терапии, транзактном анализе. Кажется, что это понятие простое, но на самом деле не всегда сразу понятно, кто это, и про, что это. Почему этому стоит уделять внимание.

Внутренним ребенком — называется часть психики, которая содержит в себе опыт, полученный в детстве и во внутриутробном периоде. Этот опыт включает в себя эмоции и чувства, телесные переживания, поведение и образы, когнитивные установки, потребности и мотивацию. Этот опыт никуда не исчезает, вспомним закон сохранения энергии, а продолжает жить в психике взрослого человека и оказывает влияние на его поведение и эмоциональное состояние в сегодняшнем дне.

Периодически каждый человек соприкасается с этим опытом, входит в контакт с чувствами своего Внутреннего ребенка. У многих из нас есть, как счастливый Внутренний ребенок, который ощущает себя хорошим, любимым и нужным. Так есть и несчастный, травмированный Внутренний ребенок, который покинут, или обижен и нуждается в утешение, заботе и защите!

Тема Внутреннего ребенка меня волнует давно, ведь на терапию приходят клиенты, как правило, чтобы исцелить раненую часть личности, раненного Внутреннего ребенка. Нужно сказать, что некоторые клиенты игнорируют эту часть личности, не обращают на нее никакого внимания. Говорят: «Ведь я же взрослый, о каком творчестве, о какой игре вы говорите. Я серьезный человек.» И зря. Ведь только приняв и полюбив эту часть себя, можно по-настоящему познать счастье бытия, и стать свободным от напускного, не естественного, чужеродного!

Поэтому-то я вас и спрашиваю: «Как у вас обстоят дела с творчеством и со спонтанностью?»

Если не совсем хорошо и вам не хочется творить, если вы думаете, что не умеете играть и, что это занятие только для детей. Если вам трудно находить общие занятия со своими детьми, если вам скучно с ними, и вы все время говорите своим детям, когда они просят поиграть, что вам некогда. То скорее всего, вашему Внутреннему ребенку совсем не хватает внимания. И, он чувствует себя «задвинутым в угол», забытым, не нужным. Но, скорее всего, вы это не будете осознавать!

Также, если сейчас в вашей жизни слишком много «взрослых» забот, и совсем нет времени или желания для творчества, спонтанности и игры. То, вам особенно стоит обратить внимание на вашего Внутреннего ребенка, который живет в вас в не зависимости от того, сколько вам лет. Ведь Внутренний ребенок это не просто часть личности, которая нуждается в принятии и исцелении, это еще и очень ресурсная часть личности, это огромная «силища», которая готова прийти на помощь в любой момент, которая готова дать ценный совет — подсказку, которая готова поддержать и настроить на позитивный лад.

Здесь можно много писать о том в каких случаях Внутренний ребенок может помочь, но мне больше хочется опираться на опыт клиентов и личные наблюдения, чтобы не быть голословной. Как говорят мои клиенты, кто был на мастер-классах и тренингах на тему Внутреннего ребенка: » Практика «Внутренний ребенок» потрясающая и глубокая. Тронула тонкие струны души. «, » Я никогда не думала, что смогу наладить отношения с отцом, после практики произошло Чудо. «, «Огромная благодарность за встречу с собой, не ожидала таких эмоций. «, «После практики я стала лучше чувствовать своих детей. Теперь понимаю, какой заботы и внимания они хотят. Я перестала попусту повышать голос, стала спокойнее. «, «После практики, и тех упражнений, которые Вы дали, я стала лучше относиться к своему телу, к своим ногам. Мои ноги благодарны за эту практику, а мне кажется, что я впервые в жизни по-настоящему счастлива и готова, хочу стать мамой».

Мои наблюдения за клиентами и их историями показывают, что через Внутреннего ребенка можно достичь больших результатов во всех сферах жизнидеятельности. Начиная от самооценки,здоровья и внутренней гармонии, и заканчивая браком, рождением здоровых детей, удачной карьерой!

Если у вас хороший контакт со своим счастливым Внутреннем ребенком, то вы, должно быть, очень хорошо понимаете, что хотите в настоящий момент, вы хорошо слышите сигналы своего тела, у вас отличная интуиция, вы хорошо коммуницируете, умеете ладить с окружающими, вы искренни, честны, по большей части в ресурсе. Вы легки на подъем, у вас много интересов, вам нравится, что-либо творить. Вы хорошо понимаете детей, их чувства, умеете с ними играть. Дети вас слышат, вы для них «свой человек». К жизни относитесь с оптимизмом. Что бы не случилось вы всегда найдете выход! Верите в Чудо и Добро!

Если же вы считаете, что контакт с Внутренним ребенком не совсем хороший, не переживайте, это дело поправимо.

Как можно наладить контакт со своим внутренним ребенком.

1. Признать то, что в вас всегда живет и будет жить нечто чистое, и неизменное — ваш Внутренний ребенок.

2. Признать то, что с этой частью личности не только можно, но и нужно контактировать. И для этого существует множество приемов, как для индивидуальной работы, так и для работы с терапевтом.

3. Встретиться и подружиться со своим Внутренним ребенком можно с помощью своих детских фотографий, с помощью метафорических карт, с помощью чтения сказок и просмотра детских фильмов, с помощью любого творчества (будь-то рисунок, вышивка, игра в театре, или, что-то еще), с помощью настольных, или подвижных игр, с помощью трансовых техник. А так же, с помощью написания своих маленьких историй из детства с иллюстрациями к ним.

Здесь, я вам хочу предложить простую, но эффективную технику написания маленьких историй из детства.

С помощью написания коротких историй из вашего детства:

вы сможете легко вспомнить ваше детство, соприкоснуться с ним, даже, если вам сейчас кажется, что вы ничего не помните, пережить его вновь;

— вы сможете соприкоснуться с теми эмоциями, которые тогда были, пережить их вновь;

-вы сможете мягко встретиться со своим Чудо-ребенком в творческом процессе написания историй и создания иллюстраций для своих историй;

— благодаря этому, вы пробудите в себе «Творца своей жизни», где всегда было и есть место для вдохновения, для творчества, для игры, для радости;

— вы сможете понять в чем заключается ваша сила, и «сила жизни»;

— вы сможете открыть для себя некоторые секреты счастливой жизни.

Как начать писать истории?

1. Отведите для этого специальный блокнот или тетрадь. Оформите титульный лист так, как вам нравится. Можно написать: «Маленькие истории из моего детства». Откройте первый лист, и просто начните со слов: «Когда я была еще маленькой девочкой (был маленьким мальчиком). » А дальше, пусть приходит, то, что приходит. Важно, чтобы история была не длинной, но содержала эмоции. Завершайте историю на позитивной «ноте».

2. Прочитайте историю, которая получилась.

3. Ответьте себе на вопросы: нравится ли вам эта история, какие чувства вызывает у вас эта история, хочется ли вам сделать иллюстрации для своей истории, хочется ли вам с кем-то поделиться этой историей.

4. Если Вам нравится ваша история, и хочется сделать иллюстрации, тогда завершите процесс созданием иллюстрации (нарисуйте рисунок, сделайте аппликацию).

5. Понаблюдайте за своими эмоциями, и возвращайтесь к обычным делам.

6. Если Вам не нравится ваша история, то ее можно переписать.

7. Для этого создайте другой блокнот для новых историй с хорошим концом.

8. Озаглавьте этот блокнот: «Мои новые истории из детства».

9. Попробуйте переписать историю, которая вас сильно ранила в новый блокнот так, чтобы в истории все складывалось так, как вам бы хотелось.

10. Прочтите эту историю, нравится ли вам новая история, прислушайтесь к чувствам. Если история нравится, то сделайте иллюстрацию, и впустите эту историю в свое сердце, а затем возвращайтесь к привычным делам.

Здесь, я вам предложила пошаговый алгоритм работы с детскими историями. Выполняя который, вы сможите не только встретиться со своим счастливым Внутренним ребенком, но и сможете «исцелить» раненую часть Внутреннего ребенка.

Пишите истории столько долго, сколько хотите! Если Вам, какая-то история не нравится обязательно ее переписывайте в блокноте для Новых историй, до тех пор, пока Вам не понравится ваша история.

Вся проделанная работа внесет в Вашу жизнь колосальные изменения! Через какое-то время Вы поймете, что Вы изменились в лучшую сторону. Вы почувствуете в себе огромную внутреннюю силу. Вы сможете наблюдать, что стали здоровее, выносливее, радостнее, раскрепощеннее. Вы поймете, что Вы и есть Творец своей жизни.

Итак, теперь ,я думаю, многим стало понятнее про Внутреннего ребенка и про его внутреннюю силу. Про то, когда он может помочь!

Внутренний ребенок всегда был и будет с вами! Он готов с радостью помочь вам в тех ситуациях, когда кажется, что «нет больше сил», что «нет выхода». Обращайтесь к своему Внутреннему ребенку и вместе с ним Творите свою реальность.

Если у вас возникли трудности, обращайтесь на личный прием, или пишите личное сообщение. Всегда рада помочь!

Благодарю за внимание! Если статья вызвала интерес, буду признательна за обратную связь!

Типы детской травмы

Во-первых, важно понимать, что существуют различные типы детских травм. Они включают в себя физические (включая сексуальные), эмоциональные и душевные травмы. Кроме того, когда детская травма была слишком тяжела или повторялась так много раз, что за этими травмами, потерялась душа. Возвращение души – это процесс «извлечения» скрытых или недоступных частей души.

Однако не все детские травмы приводят к «потере души», но они вполне могут привести к уязвлённой психике. Это может привести к таким проблемам, как депрессия, тревожность, низкая самооценка, фобии, деструктивные модели поведения и даже хронические заболевания.

Примеры детской травмы могут включать:

  • Эмоционально недоступный родитель, который скрывает привязанность.
  • Наказания посредством: пинков, тряски, ожогов, тряски за волосы, щипание, царапание или промывать рта с мылом, шлепков.
  • Растления, показывание порнографии или любой другой сексуальной деятельности.
  • Ребёнок, участвовавший в разводе.
  • Неуместные или обременительные обязанности (например, забота о своих родителях).
  • Не кормили или не обеспечивали безопасное место для жизни.
  • Оставление в течение длительного времени без присмотра.
  • Эмоциональное пренебрежение, не вырабатывание, поощрение и поддержки.
  • Обзывание и словесное оскорбление.
  • Унижение личности ребёнка.
  • Порча личных вещей ребёнка.
  • Завышенные требования.
  • Унижения.
  • Смерть значимых людей.
  • Автомобильные аварии, или других стихийные травмирующие события.

Есть еще много примеров детских травм, эти примеры приведены, чтобы вы смогли предоставить, с чем имеет дело работа с внутренним ребенком. Важно также помнить, что наши родители были не единственными ответственными за провоцирование детской травмы – наши бабушки и дедушки, братья, сестры, иные члены семьи, друзья семьи и друзья детства, возможно, также сыграли свою роль.

Что такое работа с внутренним ребёнком?

Работа с внутренним ребенком – это процесс общения, понимания, принятия и исцеления вашего внутреннего ребенка. Ваш внутренний ребенок представляет вашу первую подлинную личность, которая вошла в этот мир; она содержит вашу способность переживать удивление, радость, невиновность, чувствительность и игривость.

К сожалению, мы живем в обществе, которое заставляет нас подавлять внутреннего ребенка и «рост». Но правда заключается в том, что в то время как большинство взрослых физически «выросли», они никогда не достигают эмоциональной и психологической зрелости. Другими словами, самые «взрослые» не очень то и взрослые. Большинство людей остаются в состоянии ребяческого страха, гнева и травм, которые гноятся в подсознании в течение многих десятилетий.

Когда мы отвергаем и заглушаем голос внутреннего ребенка, мы накапливаем тяжелый психологический багаж. Этот неисследованный и неразрешенный багаж заставляет нас сталкиваться с такими проблемами, как психические заболевания, физические недомогания и расстройства в отношениях.

Фактически, можно сказать, что отсутствие сознательного отношения к нашему собственному внутреннему ребенку является одной из главных причин серьезных проблем, которые мы видим в современном обществе. От жестокого отношения к окружающей среде до жестокого обращения с собой, мы полностью отделились от своей подлинной невинности.

4 способа работы со своим внутренним ребенком

Учиться работать со своим внутренним ребенком не означает стать дитём, речь идет о восстановлении связи с искренней, детской частью.

Иными словами, есть большая разница между быть инфантильным и быть ребёнком.

Быть инфантильным вести себя как незрелый или наивный. По-детски это состояние чистоты и невинности. У всех нас есть потенциал, чтобы ощущать подлинную простоту; тот период в нашей жизни, когда мы видели мир с открытостью и удивлением.

Для того чтобы исключить чувство вины, стыда, страха, ненависти, отвращения и гнева, которые мы носим с собой, мы должны исцелить ребенка внутри. Для этого мы должны заслужить доверие нашего внутреннего ребенка через любовь и самолелеянье .

Здесь представлены 4 способа осуществления работы с внутренним ребёнком

1. Поговорите со своим внутренним ребенком.

Признайте своего внутреннего ребенка и позвольте ему знать, что вы относитесь к нему с добротой и уважением.

Вы могли бы сказать своему внутреннему ребенку, например:

  • Я люблю тебя.
  • Я тебя слышу.
  • Мне жаль.
  • Спасибо.
  • Я прощаю тебя.

Сделайте привычкой говорить со своим внутренним ребенком. Вы также можете общаться посредством ведения дневника, задавая своему внутреннему ребенку вопрос, а затем записывать ответ.

2. Посмотрите на фотографии себя в детстве.

Путешествие в детство с помощью старых фотографий и воспоминаний о важных моментах. Пусть эти фотографии будут запечатлены в вашей памяти, потому что они будут служить вам на протяжении всей вашей работы с внутренним ребёнком. Возможно, вы даже захотите поставить одно из своих фото себя в детстве рядом с прикроватной тумбочкой или в свой кошелек, чтобы напоминать себе о присутствии вашего внутреннего ребенка.

3. Воссоздать то, что вы любили делать в детстве.

Сядьте и подумайте, что вы любили делать в детстве. Может быть, вам нравилось лазать по деревьям, играть с игрушечными блоками, обнимать мягкого игрушечного медведя или есть теплую кашу. Уделите время, чтобы включить ту деятельность, которую вы любили делать в детстве.

Через работу с внутренним ребёнком, люди находят такие стороны себя, о существовании которых они, как взрослые, даже и не знали. Эти открытия изменяют жизнь. Держите сердце открытым.

4. Совершите внутреннее путешествие.

Один из самых мощных способов восстановить связь с вашим внутренним ребенком, чтобы вылечить детские травмы, это совершить путешествие в детство.

Два типа внутренних путешествий: те, которые делаются с помощью медитации, и те, которые делаются с помощью визуализации.

Для того чтобы совершить эти внутренние путешествия важно, чтобы вы сначала получили доверие своего внутреннего ребенка с помощью предыдущих способов. Как только вы выработаете сильную связь с внутренним ребенком, вы можете после этого попросить его, чтобы он показал, какие более ранние обстоятельства жизни создали травму, с которой вы боретесь сегодня.

Как совершить путешествие – медитацию

Присоединение к своему внутреннему ребенку через медитацию – это пассивный процесс: просто глубоко дышите, расслабьтесь, позвольте себе стать свидетелем своих мыслей и задайте свой вопрос. Например, вы хотели бы спросить: «Дорогой ребёнок, когда я впервые испытал травму в своей жизни?»

Позвольте себе стать свидетелем мыслей, которые возникают и исчезают. Ваш внутренний ребенок может помочь вам найти ответы. Помните, что важно быть терпеливым, любить и принимать. Если ваш внутренний ребенок не хочет раскрывать ответ, примите это. Важно, чтобы ваш внутренний ребенок чувствовал безопасность, надёжность и готовность.

Вы можете повторять свой вопрос время от времени, если не возникает никакого ответа внутри вашего разума. Этот процесс может занять от пары минут до часа и более.

Для того чтобы совершить путешествие, вы должны будете иметь опыт медитации. Научение быть свидетелем своих мыслей может занять много практик, поэтому если вы не привыкли к медитации, вы можете сопротивляться этой техникой, первое время.

Как совершить путешествие – визуализацию

Более активный способ связаться со своим внутренним ребенком и ранними травмами посредством визуализации.

Чтобы соединиться с внутренним ребенком через визуализацию, необходимо создать «энергетическое пространство» или безопасное место. Для этого необходимо визуализировать красивый сад или любое место, в котором вы чувствуете себя в безопасности, вдохновленным и целостным. После вхождения в энергетическое пространство, вы можете пригласить своего внутреннего ребенка, чтобы поговорить.

Вот несколько шагов

Расслабьтесь, закройте глаза и глубоко дышите.

Представьте, что вы идете вниз по лестнице.

В нижней части лестницы находится ваше ресурсное место, или безопасное место. В этом месте вы чувствуете себя сильным, надёжным и готовым поддержать.

Потратьте немного времени в вашем ресурсном месте. Погрузитесь в него. Как оно выглядит, пахнет и звучит?

После того как вы познакомились со своим ресурсным пространством, представьте, что ваша маленькая личность входит к вам, возможно, через дверь или водопад.

Обнимите себя – ребёнка, позвольте ему чувствовать себя как дома.

Когда вы будете готовы, задайте своему внутреннему ребенку свой вопрос, например: «Когда впервые я почувствовал себя грустным или напуганным?» Важно формулировать вопрос в детской терминологии.

Ждите его ответ.

Обязательно обнимите его, поблагодарите и скажите, как много он значит для вас.

Попрощайтесь с ним.

Возвращайтесь из своего ресурсного места, поднимаясь вверх по лестнице.

Возвращайтесь к своему обычному сознанию.

Это очень простые шаги, но они обеспечивают план, как выполнить путешествие – визуализацию.

Дети воспринимаю мир иначе, чем взрослые. Мы предполагаем, что какие- то события или явления из детства, не могли доставить нам травму, но у ребёнка это могло оставить глубокие шрамы. Поэтому важно никогда не делать предположений о своем внутреннем ребенке.

Через работу с внутренним ребенком, можно научиться горевать, исцеляться и разрешить те травмы, которые вы бессознательно удерживали так много лет. Это может освободить вас и позволить вам жить жизнью истинной зрелости, эмоционального баланса и благополучия.

Я надеюсь, что эта статья вдохновила вас на то, чтобы воссоединиться со своим внутренним ребенком. Поделитесь, а каким образом вы научились исцелять травмы из своего детства? Спасибо!

Записаться на консультацию можно по телефону или заполнив форму обратной связи, перейдя на страницу с контактными данными.

Как поживает ваш внутренний ребенок?

Как поживает ваш внутренний ребенок?

Мы, взрослые, постоянно куда-то спешим, вечно чем-то недовольны, а иногда и откровенно несчастны. Причина этого не в том, что у нас чего-то нет (хотя такое тоже может быть), но в том, что мы не умеем радоваться настоящему, тому, что уже у нас есть.

Известная пословица гласит, что человек не ценит то, что имеет, а потеряв, начинает сожалеть об утрате. Такая установка характерна для большинства взрослых людей. Вот почему нам нужна работа с внутренним ребенком.

Внутренний ребенок: транзактный анализ Э. Берна

Согласно одной из психологических концепций, человек может находиться в трех состояниях: ребенка, взрослого и родителя. Состояние это никак не связано с возрастом, зато иллюстрирует поведение человека в обществе и отношение к другим людям, а также текущим событиям. Именно из транзактного анализа была выделена работа с внутренним ребенком, как важная часть терапии.

Психологи утверждают, что многие ситуации, с которыми человек сталкивается во взрослой жизни, имеют свой корень в прошлом. Например, у одних откуда-то берется упорство, смелость, а другие всю жизнь не могут отстаивать свое мнение, добиваться повышения на работе, ставить какие-либо цели. Очень многое нам достается из детства, ведь и родители, и сверстники, и воспитатели, и педагоги формируют определенные установки. Воспитание внутреннего ребенка во многом зависит от того, какие роли мы играли в детстве, было ли оно счастливым или трагическим, радостным или травмирующим.

К сожалению, многие взрослые люди нуждаются в исцелении внутреннего ребенка, ведь не проработав ментальные установки из прошлого, практически невозможно избавиться от проблем в настоящем.

Внутренний ребенок в психологии. Задайте себе правильный вопрос

Большинству людей сложно ответить самим себе на самые простые вопросы: что радует, какие планы на будущее, чего хочется? Несмотря на простоту, именно ответы на эти вопросы во многом определяют наши жизненные достижения.

Невозможно двигаться к цели, когда ее нет.

В то же время огромное количество взрослых, ответственных людей понятия не имеют, чего хотят.

Еще один вопрос, который психологи задают на консультациях: “Что Вам нравится делать?”. Иными словами, если цель поставлена (семья, карьера, путешествия), то осталось определить и расписать конкретные шаги ее достижения. И снова может помешать раненный внутренний ребенок.

Например, в детстве вам постоянно внушали, что у вас слабое здоровье, помимо школы вы не осилите больше ни посещение спортивных секций, ни дополнительных кружков. И вот у вас наполеоновские планы, но подсознательно в голове звучит мысль, что вы точно устанете, не вытянете. Пока такая установка есть в голове, вы вряд ли сможете добиться чего-то, ведь будет страх за переутомление и отсутствие энергии. Без исцеления внутреннего ребенка, навязчивая идея из прошлого не перестанет над вами тяготеть.

Дети радуются, а взрослые – нет?

Знаете историю про пони в хлеву? Чтобы отыскать пони, нужно разгрести кучу навоза. Однако дети в такой ситуации все равно радуются, увлекаются процессом, ведь им так хочется отыскать животное, несмотря на вонь. Взрослые же жалуются, ворчат, и даже найденный пони их радует намного меньше.

Заметьте, дети куда реже обращают внимание на неудачи. Они счастливы, чаще испытывают положительные эмоции, даже если у них сложности в семье и далеко не “детская” жизнь. А вот родители, в свою очередь, нередко пытаются «приземлить» своих детей. Нередко от взрослых исходят попытки манипуляции, перекладывания ответственности на собственных детей и еще многие-многие вещи. Например, если вы спросите у человека, который был самым старшим в многодетной семье о его детстве, то, вероятнее всего, услышите (или поймете по рассказу), что его-то почти и не было. Ведь как только он подрос, то нужно было выполнять функцию родителя по отношению к младшим братьям и сестрам. Это не плохо и не хорошо, просто таким взрослым оказывается нужна работа с внутренним ребенком, чтобы научиться относиться к жизни проще и испытывать меньше психологических сложностей. Ведь нередко такие люди вырастают очень ответственными, не могут, не умеют и не хотят позволить себе быть слабыми.

Внутренний ребенок в психологии – это такое состояние, когда вы позволяете себе снова оказаться в беззаботном и счастливом детстве, когда и трава была зеленее, и мир казался волшебным и удивительным. Некоторым людям удается пронести такое состояние через всю жизнь. Тут нужно отметить, что это не имеет ничего общего с инфантильностью, безответственностью и капризами. Это работа со своим внутренним «я», когда вы отказываетесь от того груза прошлого, который наложил на вас определенный отпечаток.

Воспитание внутреннего ребенка. Как почувствовать себя счастливее?

Наилучшего результата можно достичь при проработке своего состояния совместно с психологом. Но и сами вы кое-что можете предпринять. Чтобы услышать своего внутреннего ребенка, выпишите на лист не менее 25 пунктов, которые вам нравилось делать в детстве:

  • прыгать и бегать,
  • ловить бабочек сачком,
  • лепить из пластилина или глины,
  • рисовать,
  • забираться на деревья,
  • плавать и нырять,
  • ходить по лесу на лыжах,
  • читать сказки,
  • выдумывать небылицы,
  • шить,
  • вязать,
  • печь печенье,
  • придумывать наряды куклам или конструировать машинки и летучих змеев…

Теперь подумайте, а что из перечисленного вам бы хотелось повторить? А когда вы в последний раз (будучи уже взрослым) делали то, что вам нравилось делать в детстве? Многие занятия, которые действительно доставляли радость в детстве, почти наверняка не утратили своей прелести и во взрослом возрасте. Так почему бы не тешить иногда своего внутреннего ребенка тем, в чем он нуждается? Сходите в бассейн или отправляйтесь в лес, сшейте фартук, как в школе на трудах, нарисуйте картину. Какими бы серьезными ни были ваши нынешние задачи, какая бы масштабная ответственность на вас ни висела, вам важно понять, что пока вы не научитесь слушать своего внутреннего ребенка, вы не сможете выполнять свои “взрослые” дела на максимальном уровне. Радуйте его за свои свершения, не ругайте, если из-за психологических переживаний, он боится что-то сделать.

Возьмите ответственность за своего внутреннего ребенка. Он нуждается в ней.

Налаживание связей со своим внутренним ребенком полезно как для мужчин, так и для женщин. Ведь независимо от пола, все мы в детстве получали какие-то травмы, установки и программы, которые сегодня мешают счастливо проживать каждый день, превращаются в серьезные психологические проблемы. Если же начать процесс восстановления, то можно будет наслаждаться жизнью здесь и сейчас, мечтать, планировать и реализовывать задуманное. А как поживает ваш внутренний ребенок?

Источники:

http://www.b17.ru/article/95903/
http://pendelson.ru/cognition/articles/person/181-inner-child.html
http://piter-trening.ru/kak-pozhivaet-vash-vnutrennij-rebenok/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector