Работающая мама: как совместить работу и ребенка и не сойти с ума

Мамы делятся опытом: как совмещать семью и карьеру (и не сойти с ума)?

December 18, 2017

Можно ли быть успешной и в карьере, и в семейной жизни? Об этом мы поговорили с работающими мамами Кипра и других стран. А проанализировав их опыт и советы, которые дают психологи, собрали главные рекомендации для тех, кто не хочет выбирать между работой и материнством, надеясь состояться в обеих сферах.

Хотеть всего и сразу – похоже, одна из самых явных примет нашего времени. Еще каких-то 30 лет назад все было относительно понятно и в большинстве случаев двигалось по схеме «сначала дети, потом работа». Теперь многие женщины предпочитают не засиживаться в декрете или просто не могут себе это позволить. Кого-то «не отпускает» собственный бизнес, потому приходится работать почти до самых родов, а вернуться к работе сразу после. Кто-то трудится удаленно и, как ни странно, в декрете может достичь даже более значительных успехов, чем те, кто ходит в офис.

Как часто вообще женщины принимают решение строить карьеру параллельно с материнством? Об этом нам рассказали специалисты по работе с персоналом в России и на Кипре.

Ольга Малинина, директор по персоналу крупной московской компании, говорит:

«Соотношение тех, кто после трех лет декрета увольняется, и тех, кто возвращается на работу, – примерно 50 на 50. Одним из важных факторов является размер зарплаты: чем она ниже, тем меньше мама торопится возвращаться из декрета».

С тем, что на работу в России выходит примерно половина родивших женщин, соглашается HR-эксперт Мария Воробьева:

«Многие девушки мечтают выйти в декрет, оставив работу – особенно если они изначально рассматривали ее как «временный проект». Но сейчас все больше процент женщин, стремящихся найти баланс между карьерой и материнством. Они амбициозны, настроены на самореализацию не только в семье, но и в работе. В реальной жизни я встречала от силы 2–3 женщин, которые успешно совмещали плотный рабочий график и материнство. Однако все равно, думаю, нужно стараться искать компромиссы».

На Кипре, как нам рассказали эксперты сферы HR, дело обстоит иначе. Кристина Ламбина, партнер проекта по поиску работы и подбору персонала Cyprus Job Market, рассказывает:

«На Кипре женщины по закону могут находиться в декретном отпуске 18 недель. Можно уйти или до родов (тогда 18 недель считаются со дня начала декретного), или после. По истечении этих 18 недель женщина возвращается на работу, но имеет право либо уходить домой на час раньше, либо приходить на работу на час позже.

В большинстве случаев женщины после рождения ребенка продолжают строить карьеру. У киприотов семья на первом месте, причем семьи очень большие. Часто бабушки, дедушки и другие родственники помогают ухаживать за детьми. Если все родственники работают, на помощь приходит няня.

По словам моей подруги, которая уже 8 лет занимается рекрутингом, за время ее работы было всего 3 случая, когда женщины могли себе позволить оставить работу по уходу за ребенком».

Работающие мамы о своем опыте

О том, как это, – трудиться в плотном графике и одновременно растить детей – нам рассказали работающие мамы (в том числе и многодетные), живущие на Кипре и в других странах.

Ирина Бельска, основатель Академии «Бизнес с душой», дочери 8 лет (Паралимни):

«Когда я начинала свое дело, дочке был 1 год, и мне приходилось работать, в основном когда она спала. Потом бизнес стал стремительно развиваться, мы с мужем были заняты делами с утра до позднего вечера (я веду бизнес, а муж моя техподдержка и помощь). У нас была няня, которая на первом этаже дома занималась с ребенком по 6-8 часов, пока мы с мужем работали на втором.

Потом появились признаки выгорания, я поняла, что так дело не пойдет. Мы взяли помощника в бизнес, чтобы я могла работать чуть меньше и больше времени тратить на себя. Для меня важно некоторое время побыть в одиночестве, помедитировать и подумать о жизни.

Мне повезло с мужем, он помогает всегда и во всем, занимается с ребенком, закупает продукты, возит дочку в школу, часто готовит. Убирает дом у нас помощница. Это дело, от которого я освободилась в первую очередь.

Сейчас я обычно работаю в то время, когда дочка в школе: с 9.00 до 15.00. Вечера часто посвящаю собственному обучению или творчеству.

Пожалуй, главное, что я поняла: нужно выстраивать свой график так, как вам удобно, а не как принято. Например, когда я начинала, я считала, что все вебинары и тренинги нужно непременно проводить вечером. И это было ужасно неудобно (я жаворонок, и к вечеру мне хочется расслабиться, голова думает хуже). Потом я решила делать все так, как удобно мне и исходя из своей натуры. Мне легче и удобнее с утра, поэтому я стала делать эти дела в первой половине дня».

Инна Радзиевская, визажист-стилист, трое детей – 4, 6 и 10 лет (Ларнака):

«С мужем-киприотом мы прожили в браке 10 лет, четыре из которых можно назвать счастливыми. Сейчас я нахожусь в процессе развода. Когда у нас была только одна дочка, мы с мужем открыли фирму по ремонту. Практически все организовала я, сидела в шоуруме тоже я, причем половину дня с ребенком. Когда второй дочке было 10 месяцев, я поняла, что хочу быть просто домохозяйкой. Бизнес развалился. И тут я узнаю о третьей беременности (хотя тогда уже планировала развод).

Поработать по специальности (я секретарь-референт) на Кипре мне так и не удалось: когда у вас маленькие дети, найти работу не так-то просто. В какой-то момент я решила заняться делом своей жизни, о котором мечтала с детства и к которому всегда имела способности. Я поехала на родину учиться на визажиста-стилиста. Младшему сыну тогда исполнился год. Так я обрела новую профессию и, вернувшись на Кипр, сразу начала работать. Плюс такой работы – свободный график, но все равно возникало много проблем, связанных с тем, что кому-то нужно было посидеть с детьми. Мужу не хватало терпения, чтобы заниматься с малышами, его родственники, хоть и живут рядом, не торопились помогать, приходилось подключать подруг, знакомых. Я крутилась как белка в колесе, работы становилось все больше, плюс готовка и уборка, которые оставались на мне. Начались постоянные скандалы с мужем.

Сейчас в основном справляюсь сама: дети ходят в школу и сад, на занятия по русскому и английскому. Свекровь помогает – возит старших детей в школу. Младший сын, когда не в саду, всегда со мной. Проблема возникает, когда мне нужно выезжать на работу в 4 утра: отказываться не могу, поскольку нужны деньги. Летом два месяца помогают мои родители, за что я им очень благодарна. Не могу сказать, что у меня нет свободного времени: пока дети в школе, могу позволить себе сходить выпить кофе с подругой.

Считаю, что женщине обязательно надо работать. Нет безвыходных ситуаций, не нужно бояться просить о помощи друзей, родных. Работа – это развитие, это, в конце концов, повод держать себя в форме, ухаживать за собой. А самое главное – это как подушка безопасности в браке. Если бы я не работала, то, наверное, так и жила бы в несчастливом браке. Или если ушел бы муж, ревела бы нон-стоп. В целом бывает тяжело, не спорю, но я чувствую себя самодостаточной и безумно счастливой, ведь у меня есть дети и работа, которая мне нравится».

Надежда Муратова, адвокат, трое детей – 1, 6 и 9 лет (Казань, Татарстан):

«Моя профессия предполагает гибкий график, и я научилась организовать свое время – без этого никак, ведь у меня трое детей. Мой график расписан на каждый день, на несколько месяцев вперед. Я планирую как рабочие дела – судебные процессы, встречи с клиентами, повышение квалификации, так и график учебы детей, их музыкальных и спортивных секций. Удобно то, что мы живем в центре города и все учебные заведения детей находятся рядом. Я принципиально не выбирала для них секции за пределами центра города: считаю, что учеба, спорт и любые дополнительные занятия не должны выматывать.

Я вообще против любой тяжести. На мой взгляд, легкое отношение к жизни, к проблемам позволяет легко все разрешать. Недавно от меня ушла няня, которая сидела с младшей дочкой. Супруг стал переживать, предлагать срочно искать новую. Но я ответила, что усложнять ситуацию не будем: пока буду справляться сама, а там что-нибудь придумаем. Так все и сложилось – и нашлась новая няня, и жизнь вошла в новый график.

Супруг помогает мне во всем. Он тоже занимает ответственную должность, но при этом умеет поддерживать баланс между семьей и работой. Много времени проводит с детьми, каждое утро отводит в школу старшего, в течение дня забирает, встречает, водит в музыкальную школу. Вечером активно играет с младшей дочкой, купает ее, укладывает спать. На нем походы за продуктами и другими необходимыми товарами. Мы оба стараемся делать так, чтобы нам всем было комфортно, и это удается».

Дария Петрова, риэлтор, дочери 5 лет (Вест Палм Бич, США):

«До рождения дочери у меня было небольшое агентство недвижимости. Муж занимался развитием собственного бизнеса, мы жили в Черногории.

Узнав о беременности, я решила действовать по ситуации: если самочувствие будет позволять – продолжу работать, если нет – наймем сотрудника. Беременность протекала легко, поэтому я продолжала работать в обычном ритме, в офис ходила практически до самых родов.

Первые пару недель после рождения дочери работала из дома, мне помогала няня, приходившая на пару часов утром. Через 1,5 – 2 месяца я стала ходить в офис вместе с ребенком. Там мы находились с 12 до 16 часов каждый день. Встречи или показы объектов я старалась организовать рано утром, когда можно было оставить дочь с няней. В таком режиме я работала, пока дочери не исполнился год. Потом появилась новая няня, и я полностью вернулась в бизнес.

Безусловно, были бессонные ночи, тяжелые будни, накопленная усталость, желание все бросить, но все это со временем забывается. Сейчас дочери 5 лет. Мы успели переехать в новую страну, а мое небольшое дело продолжает приносить доход».

Как справляться?

Вот несколько советов от наших героинь и психологов. Эти рекомендации пригодятся, если вы приняли решение совмещать воспитание детей и карьеру.

Не стесняйтесь просить о помощи

Лучше заранее заручиться поддержкой родственников, готовых хотя бы время от времени помогать вам. Работающей маме иногда бывает некогда даже сделать маникюр, так что предложение бабушки забрать к себе детей на вечер всегда звучит заманчиво. Разумеется, первым помощником для вас должен стать муж (сейчас уже достаточно распространены и такие случаи, когда в декрет уходит именно мужчина, а женщина продолжает заниматься карьерой). Даже если супруг занят на работе не меньше вас, часть обязанностей так или иначе ляжет на него. Так что, намереваясь совмещать материнство и карьеру, полезно обсудить все за и против, чтобы потом не ругаться из-за того, кому сегодня везти ребенка на английский, а кому идти на деловую встречу.

Научитесь правильно распоряжаться временем

Даже те, кто и так привык ценить каждую секунду, с появлением детей начинают по-другому относиться ко времени. Мамы, особенно имеющие нескольких детей, говорят о необходимости выстраивать четкое расписание, причем планировать приходится не только работу, но и развлечения, отдых, детские мероприятия – словом, практически все. Будет удобно, если вы будете фиксировать запланированные дела на бумаге и повесите это расписание на видное место, чтобы его видели и другие члены вашей семьи.

Подготовьтесь к разговору с работодателем

Не стоит вводить начальство в заблуждение, обещая работать в том же объеме, в каком вы работали бы, не будь у вас детей. Сразу предупредите, что вы точно будете успевать делать, а что нет. Иначе не избежать постоянного аврала и срывов, которые будут отражаться на детях. Найдите тот формат работы, который максимально устроит и вас, и начальство. Может быть, вы будете эффективнее выполнять свои задачи, работая из дома. Может быть, прилив сил и вдохновения вы испытываете по вечерам, уложив детей спать, в таком случае свободный график подойдет больше, чем пребывание в офисе с утра до вечера.

Не возлагайте больших надежд на детский сад

Главная проблема детского сада – частые больничные, к которым маме ребенка нужно быть готовой: детский коллектив и инфекции – понятия неразделимые.

Учитывайте особенности возраста ребенка

В каком возрасте малыш может без ущерба для себя оставаться без матери? Как говорит детский психолог Екатерина Литвякова, скорее всего, не раньше трех лет. Чем старше ребенок, тем дольше он способен находиться вдали от матери. Если в первые полгода это полчаса – час, то к трем годам – до нескольких дней.

Распространено мнение, что маленький ребенок всегда испытывает стресс от того, что рядом не мама, а другой человек. По словам детского психолога Екатерины Литвяковой, для нормального развития психики ребенку необходимы прежде всего отношения с объектом его привязанности. Однако это может быть не только мама, но и папа, бабушка, няня – главное, чтобы данный объект был постоянным, понимал потребности ребенка и отзывался на них.

«Если такой человек в жизни ребенка есть с рождения, то развитие будет проходить гладко (при прочих неизменных). Но тут вопрос сводится к тому, готова ли мама отказаться от такой важной роли в жизни ребенка. Если же первые месяцы жизни за малышом ухаживала мать, но потом внезапно вышла на работу, то это однозначно травматический разрыв отношений. Ребенок может реагировать на него на поведенческом уровне (капризы, агрессия), невротическом (регресс, потеря уже приобретенных навыков), соматическом (болезни)».

Не пытайтесь успеть абсолютно все

Решив совмещать семью и карьеру, вы в любом случае вряд ли будете успевать делать все, что запланировали. Даже если вы настоящий гуру тайм-менеджмента, даже если вы выкладываетесь полностью. 56 процентов американских работающих матерей, как показал недавний опрос, признаются: поддерживать баланс между домашними делами и работой – очень непростая задача. Все, что мы можем сделать, – перестать себя винить. Называя себя плохой матерью или никчемным работником, мы только лишаемся веры в свои силы. Просто постарайтесь удержать равновесие между любимым делом и любимой семьей, не забывая хвалить себя за то, что вы делаете.

Мама двоих детей честно рассказала, как ей удается работать, воспитывать детей и при этом не сходить с ума

Если вам удается работать, заботиться о детях, содержать дом в чистоте и при этом хорошо выглядеть, то, скорее всего, вы супергерой и обладаете секретными знаниями. Большинство же современных мам, которые совмещают работу и домашние обязанности, обращаются за помощью к статьям психологов и различным форумам. Но советы из интернета часто звучат расплывчато: делегируйте обязанности, научитесь тайм-менеджменту, совмещайте приятное с полезным. Мама двоих детей Кристин Скутелас (Christine Skoutelas) поделилась конкретными рекомендациями, которые помогают ей все успевать и при этом не упасть в обморок от нервного и физического истощения.

Нам в AdMe.ru советы Кристин показались простыми и понятными. Мы перевели и адаптировали их для наших читателей, чтобы помочь воплотить в жизнь абстрактные фразы из интернета и книг для родителей.

1. «Дела бывают обязательные и необязательные»

«Фокусируйся на важном».

Распространенный совет, который может относиться к чему угодно, звучит так: «Расставляйте приоритеты». Однако родителей он может только запутать: например, если в субботу в приоритете уборка, значит ли это, что нельзя лишний час поиграть с детьми?

  • Я определяю вещи, которые я не должна делать

«Работать и платить по счетам — должна. Кормить и оберегать детей — должна. Но каждый день стирать пыль с плинтусов и раскладывать одежду аккуратными стопочками на полки я не должна никому. Это мои личные неврозы, но им не нужно подчиняться. Теперь я сама выбираю, тратить ли силы и время или сделать только необходимое».

«Я осознала, что мне необходимо, чтобы посуда была вымыта (не обсуждается), но никто не убьет меня, если я сделаю это утром (по договоренности). Мне нужно постирать и высушить одежду детей в выходные (не обсуждается), но гладить вещи и аккуратно раскладывать я не обязана (по договоренности). Дело не в том, что мне не нравится, чтобы все было чистым и безупречным. Просто тогда я умру от истощения, поэтому делаю только необходимое».

  • Не подлежащее обсуждению

«Я выбираю 1–2 обязательных дела на каждые выходные. Еще я выполняю 3 постоянных требования на каждый вечер: прибираю на кухне, оставляя обеденный стол чистым, слежу, чтобы дети почистили зубы, и подготавливаю кофеварку — тогда утром мне останется лишь нажать на кнопку.

Все остальное я могу перенести на потом по договоренности. Например, пропылесосить полы — не входит в мои дела, не подлежащие обсуждению. Я обожаю порядок, и мне нравится мой новый пылесос, но я не буду убиваться из-за пуха на полу».

Работающая мама: успеть все и не сойти с ума

Реальные дела или иллюзия контроля

Многие признаются, что с одновременным выполнением двух работ – например, присмотр за ребенком и ведение домашнего хозяйства – они справляются без труда. Но если к этим двум функциям добавляются еще несколько – профессиональная деятельность или ремонт в квартире, – то можно «зависнуть», точно компьютер, не справляющийся с потоком команд. Такого рода «зависание» может выражаться в разной форме: в форме паники, в форме апатии, в форме депрессии, в форме навязчивых состояний, когда человек маниакально следит, скажем, за чистотой в доме, не замечая, как проблемы во всех прочих сферах накапливаются лавинообразно и вот-вот похоронят под собой всё, и быт, и карьеру. Подобные странности поведения и мышления есть отголоски тревоги, чувства одновременно необходимого человеку и опасного.

Слишком интенсивная, не поддающаяся контролю тревога вызывает у человека ощущение беспомощности. Подобное состояние блокирует нашу деятельность или делает ее неэффективной. Человек под влиянием тревожного чувства становится непредсказуемо агрессивен или, наоборот, пуглив. А еще он может совершать множество совершенно бесполезных действий (психологи называют их ритуальными), предназначение которых – создавать иллюзию контроля над ситуацией.

Например, ни в коем случае не наступаешь на трещины в асфальте. Или постоянно моешь руки с мылом. Или всегда раскладываешь вещи по размеру и цвету. Или тщательно проверяешь, отключены ли газ, вода и бытовые приборы – не только когда уходишь из дому, но и находясь в доме. Все эти ритуалы дарят иллюзию безопасности – но только иллюзию, ничего больше. Естественно, мытье рук или раскладывание вещей по цвету никоим образом не влияет на упорядочение быта и на служебную карьеру. Более того, ритуалы могут отнимать столько времени и сил, что станут серьезной помехой в жизни, отчего тревожность возрастет еще больше. Поэтому, конечно, лучше вовремя остановиться и начать заниматься реальными делами, а не бессмысленными ритуалами.

А чтобы ими заниматься, нужно четко знать, какое количество дел ты можешь вести одновременно. И не на пределе возможностей, точно проделывая цирковой номер, а в постоянном, рабочем режиме, не рискуя здоровьем, ни душевным, ни физическим.

«Ах, расскажите, цветы золотые».

Выполнять сразу четыре работы – быть мамой, быть женой, делать карьеру и вести домашнее хозяйство невозможно. Мне неоднократно приходилось слышать, как некоторые женщины рассказывают о том, как идеально и беспроблемно они справляются (или когда-то справлялись) с решением четырех и более задач одновременно. Особенно часто такое приходится слышать от представителей старшего поколения. Вернее, от представительниц – наших мам и бабушек. Действительно, во времена их молодости бытовые услуги приходилось выбивать, продукты – доставать, за предметами первой необходимости – стоять в очереди. И еще как-то детей умудрялись воспитывать. А нынешние. За этими словами следует, как правило, безнадежный вздох с чувством глубокого собственного превосходства. Налицо конфликт поколений. И младшему как проигравшему есть о чем задуматься. Например, о своем несовершенстве: «Как же так! Я всюду опаздываю, ничего не успеваю, а наши папы-мамы в свое трудное время работали, растили детей, воевали с бытом и надеялись только на себя. Причем, делали все это одновременно. И пока представители младшего поколения будут заниматься самобичеванием, никому из них и в голову не придет, что такая «многостаночность» – всего-навсего миф, созданный подсознанием.

А зачем психике лишний фактор стресса, да еще к тому же свой собственный? Ей и внешних стрессов хватает. Вот и срабатывает механизм защиты личности от лишних психологических нагрузок. И тогда твоя мама или свекровь начинает рассказывать, как она и ее знакомые всё всегда успевали, не прибегая ни к чьей помощи и не пользуясь даже бытовой техникой.

Не удивляйся, если при детальном опросе выяснится множество подробностей, опровергающих миф: например, что работа была на полставки, что с детьми сидели бабушки-дедушки, но все равно твоя мама (или свекровь) рвалась на части и всюду опаздывала. А сейчас она хочет вспоминать то время с умилением и гордостью – и вспоминает. Ей действительно кажется, будто она совершила невероятное, продемонстрировала чудеса дисциплины и организованности, ничего не упустила.

Вот она и дает советы с высоты своего опыта. Например, объясняет, как вести хозяйство. Сегодня помой окошко, завтра разморозь холодильничек, послезавтра разбери антресольку, не ленись – и все успеешь. То, что во время капитальных уборок ребенок остается практически без присмотра, а в квартире настает опасный кавардак, в котором с малышом может произойти что угодно, трудолюбивое старшее поколение как-то упускает из виду.

Распределять время между работой, семьей и бытом поровну нельзя. Хотя бы потому что эти стороны жизни не равны и не равноценны.

А что для тебя важнее? Не торопись с ответом. Комфортная обстановка в доме, налаженный быт важны, их отсутствие изматывает, портит жизнь и ухудшает атмосферу в семье. По большому счету невозможность нормально отдыхать, питаться, принимать гостей и вообще жить полноценной жизнью за пределами рабочего места – это форма тяжелого, запущенного трудоголизма. Человек старается как можно больше времени проводить вне дома, чтобы лишний раз не видеть вокруг себя грязь и неустроенность. Неудивительно, что о такой быт разбилось немало любовных лодок. Поэтому не будем занижать важность бытовых проблем. Но если сравнить сиюминутное и долговременное, то. мы нередко уделяем сиюминутному куда больше внимания, чем оно того заслуживает.

Итак, ты должна найти разумное соотношение целей и средств. Родив ребенка, большую часть времени необходимо уделять ему. И не обращать внимания на упреки типа: «А как же мы все успевали?» Надо четко понимать: стремление все самой успевать невыполнимо. Быть везде и вовремя, находить силы и время для всего – это утопия.

Необходима помощь!

Между тем подобная утопия до недавнего времени оставалась реальностью для множества женщин старшего поколения. Они передали свою веру в то, что женские плечи способны вынести учетверенную нагрузку, младшему поколению. До сих пор у нас в России верят, что «совместительство» такого рода – норма для каждой женщины. И не верят, что сильное напряжение без ущерба для здоровья не проходит. Ты должна быть готова к тому, чтобы отстаивать свое право на нормальную, без космических перегрузок, жизнь и семью. Тебя будут убеждать, что быть женой и матерью – это вообще не работа, а сплошное удовольствие, ну а домашнее хозяйство и деловую карьеру ты уж как-нибудь потянешь. Словом, главное – впрячься.

NB: Очень тяжело противоречить близким людям. Особенно людям старше и по всем признакам опытнее тебя. Но ты должна настоять на своем и добиться того, чтобы твои близкие помогали тебе по хозяйству. Или поддержали тебя в том, чтобы ты наняла помощников. Иначе регулярные «зависания» и состояние паники тебе обеспечены.

Источники:

http://www.koukouva.com/index.php/2017/12/18/familycareer/
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/mama-dvoih-detej-chestno-rasskazala-kak-ej-udaetsya-rabotat-i-vospityvat-detej-ne-shodya-s-uma-1873165/
http://www.woman.ru/psycho/medley6/article/88913/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector