Выглядит ребенок в 13. Развитие ребенка и УЗИ. Изменения в организме

Содержание

Развитие плода на 13 неделе беременности

Каждый день внутриутробной жизни малыша является поистине уникальным событием. В теле маленького человечка происходят очень важные преобразования.

Что происходит с ребенком?

К началу второго триместра беременности ребенок, находящийся в мамином животике, уже достаточно сформирован. Многие из его внутренних органов уже начали функционировать. 13 акушерская неделя является первой неделей второго триместра беременности.

Малыш находится в увеличенной матке, которая занимает довольно много места в малом тазу. С каждым днем размеры этого детородного органа лишь продолжают увеличиваться. По мере роста малыша начинают появляться и первые специфические ощущения у его мамы.

У малыша появляется гортань и начинают формироваться голосовые связки. Эти органы называются голосообразующими, так как они участвуют в формировании звуков. По-настоящему воспользоваться ими малыш может уже в первые минуты после своего появления на свет, когда издаст свой первый звук.

У ребенка появляются и первые вкусовые ощущения. Малыш может ощутить оттенки вкуса околоплодной жидкости. Она может быть сладковатой, соленой или даже немного горчить. На это во многом влияет то, что кушает мама малыша. Существуют исследования, показывающие, что первые вкусовые предпочтения у человека формируются еще в период внутриутробной жизни и существенно зависят от рациона питания матери в период беременности.

Заглатывание околоплодных вод на этом сроке внутриутробной жизни ребенка является абсолютно физиологическим явлением. Таким образом развивается мочевыделительная система. Малыш заглатывает немного околоплодной жидкости, а затем ее выделяет. Так происходит развитие почек и мочевыводящих путей.

Основные параметры тела плода

Ребенок этого внутриутробного возраста еще достаточно маленький. По своему размеру он напоминает средний персик. Для оценки параметров тела врачи используют несколько параметров, основные из которых представлены в таблице ниже.

Клинический параметр

Норма в 13 недель беременности

Длина туловища тела

К 12-13 неделе своего внутриутробного развития ребенок уже имеет настоящий «человеческий» вид. У него несколько вытянутое тело. Ручки и ножки при этом непропорциональны голове. У малыша можно различить отдельные черты лица. Ребенок на том сроке выглядит даже забавно. Линия подбородка и носа становится более очерченной. Ребенок уже может гримасничать и улыбаться. Совершает он эти активные движения еще неосознанно. Формирование условных рефлексов будет происходить у малыша несколько позже.

На теле у ребенка появляются пушковые волосы. Они расположены в местах, где в будущем вырастут брови и реснички. Пушковые волоски расположены в области подбородка и над верхней губой, а также и на голове. С 13 недели беременности у малыша начинает формироваться и изменяться лоб, а щеки и нос постепенно выдвигаются вперед. На теле у ребенка начинают появляться потовые железы.

Кожные покровы малыша еще достаточно прозрачные. Через них хорошо видны кровеносные сосуды. С течением времени окраска кожи изменится и приобретет более «здоровый» физиологичный вид.

Внутренние органы

Активные изменения происходят в секреторных органах. Начинает постепенно функционировать поджелудочная железа. Клетки, которые ее составляют, начинают выделять немного инсулина — одного из важнейших гормонов, необходимых для утилизации глюкозы в организме.

Щитовидная железа малыша также начинает постепенно продуцировать свои гормоны. Для нормального развития этого органа необходим йод, так как он является составной частью гормонов.

Очень важно, чтобы беременная женщина в это время употребляла достаточное количество йода. Обычно получает она его посредством приема поливитаминных комплексом, выписанных ей врачом.

Активно развивается и кишечник. В нем появляются первые сокращения, которые врачи называют перистальтикой. Безусловно, по-настоящему функционировать кишечник будет уже после рождения малыша и при употреблении им пищи, но первые проявления заметны уже на этом этапе внутриутробного развития ребенка. В кишечнике появляются маленькие ворсинки, которые необходимы для переваривания пищи.

К 13 неделе беременности произошли очень серьезные изменения в кровеносной системе малыша. Так, детское сердце уже состоит из четырех камер и прокачивает около 23 л крови в сутки.

Маленькое сердце уже по-настоящему бьется. Для определения оценки работы сердечной деятельности малыша врачи пользуются подсчетом частоты сердечных сокращений (ЧСС). Определяется этот показатель обычно при проведении УЗИ. Норма ЧСС для малышей этого внутриутробного возраста представлена в таблице, которая следует ниже.

Показатель работы сердца

Нормальные значения (ударов в минуту)

Опорно-двигательный аппарат

У малыша к 13 неделе его внутриутробного развития уже достаточно хорошо сформировались конечности. На каждой ручке и ножке уже есть пальчики, причем большие пальцы имеют, как правило, большую длину. Некоторые детки начинают трогать свое личико пальчиками, превращая это занятие в увлекательную игру. Интересно, что на каждом маленьком пальчике малыша уже есть собственный неповторимый кожный рисунок. У ребенка продолжают активно развиваться суставы. В 13 недель малыш уже может двигать ручками и ножками. Близнецы начинают активно «изучать» друг друга, касаясь тела брата или сестренки. Некоторые детки любят играть со своей пуповиной.

На этом сроке внутриутробной жизни у ребенка появляются зачатки молочных желез. Постепенно начинает формироваться костная ткань ребер. Для оптимального развития опорно-двигательного аппарата малыша необходимо достаточное поступление в его организм кальция.

Об этом обязательно должна помнить мама ребенка. Беременной женщине на этом сроке беременности следует включать в свой рацион побольше кисломолочных продуктов.

Нервная система

У ребенка происходит совершенствование совершаемых активных движений. Так они становятся все более упорядоченными и слаженными.

Активные изменения происходят и в нервных анализаторах. Малыши могут «слышать» мамин и папин голос и даже реагировать на них. Заметить такие изменения будущая мама пока еще не может, так как ребенок еще совсем маленький. Однако, с малышом уже можно начинать разговаривать, так как это оказывает положительное воздействие на формирование эмоциональной связи между мамой и ее ребенком.

Определение пола ребенка

На этом сроке беременности у малышей происходят активные изменения в их репродуктивной системе. У девочек, например, начинают появляться яйцеклетки — женские половые клетки. Яичники у них при этом находятся в малом тазу. Генитальный бугорок преобразуется в клитор.

У мальчиков постепенно формируются пенис и предстательная железа. Такие половые особенности делают возможным определение пола ребенка во время проведения УЗИ. Однако, узнать о появлении мальчика или девочки в 100% случаев не получится. Если малыш слишком маленький или находится в «неудобном» для проведения обследования положении, то разглядеть пол специалисту УЗИ просто не получится.

Многие мамы, которые торопятся узнать пол своего малыша, прибегают к различным способам его определения. Они пытаются определить пол по сердцебиению ребенка, по форме живота, по различным народным приметам. Надо отметить, что все эти методы являются лишь ориентировочными, но не абсолютно точными. Узнать пол ребенка достаточно точно можно на 20 неделе беременности, когда хорошо становятся различимы наружные половые органы.

О том, как развивается плод на 13 неделе беременности, смотрите в следующем видео.

13-я неделя беременности

Что происходит с будущей мамой

Что происходит с плодом

Размер. На сроке 13 недель ребенок по своим размерам словно нектарин. Рост малыша составляет 65–78 мм, вес варьируется в пределах 14–25 г.

Внешнее развитие. Как выглядит ребенок? По внешним признакам плод в 13 недель напоминает маленького человечка. Части тела ребенка в утробе становятся более пропорциональными по сравнению с предыдущими неделями беременности. Малыш активно двигается, за счет чего укрепляются его мышцы. Шевеления, характерные для периодов бодрствования, остаются беспорядочными. В 13 недель у ребенка формируется лицо, приобретая черты, с которыми он родится, и увеличиваются конечности. При проведении УЗИ существует вероятность определения пола, так как к этому времени развиваются гениталии плода. Кожа ребенка остается прозрачной, через нее просвечивают сосуды.

Развитие внутренних органов. Что происходит с сердцем в 13 недель? Оно пропускает через себя более 20 л крови в сутки. Желчный пузырь начинает выполнять свою функцию. В данный период развития поджелудочная железа уже выделяет инсулин, почки вырабатывают мочу, кишечник перемещается из пуповины в брюшную полость. Ребенок начинает глотать амниотическую жидкость, различая ее вкус. Кроме того, он совершает 1–4 дыхательных движений в минуту. У малыша в утробе формируются голосовые связки.

Питание мамы

Во время беременности организм женщины нуждается в получении полного комплекса питательных веществ. От рациона во многом зависит самочувствие будущей мамы и гармоничное развитие ее ребенка. На 13-й неделе необходимо повышение калорийности пищи. В это время растет потребность в микроэлементах: железе, селене, цинке, калии и кальции. У ребенка формируется собственный запас за счет ресурса матери. Рекомендации по питанию на таком сроке могут быть следующими:

    • соблюдение рациона. Питаться нужно 5–6 раз в день. В рацион необходимо включать мясо, рыбу, овощи, фрукты, ягоды, молочные продукты и крупы. Во время беременности полезно употреблять чернослив и курагу, где содержится клетчатка. Возможно включение в меню натуральных сладостей, например пастилы, халвы, цукатов. Мясо и рыбу рекомендуется кушать в первой половине дня. Для ужина отлично подойдут блюда из легких продуктов молочного и растительного вида, например творожные запеканки, тушеные кабачки, брокколи и др.;

• щадящее питание. В процессе готовки необходимо использовать такие методы, как отваривание, тушение, запекание и обработка паром. Если до беременности питание женщины было оптимальным, то с ее наступлением не требуется резкое изменение предпочтений. Порции стоит дозировать. После приема пищи у будущей мамы должно оставаться легкое чувство голода. Таким способом исключается переедание, снижается вероятность сложностей с пищеварением и набора лишних килограммов;

• достаточный объем жидкости. Суточная норма потребления воды для беременной женщины составляет 2–2,5 л. Естественное питье для организма не имеет противопоказаний и не является причиной отеков. Кроме того, полезно употреблять домашние морсы, соки и настои;

  • • удаление из рациона определенных продуктов. Врачи обычно рекомендуют отказаться от жареных блюд. Кроме того, необходимо ограничивать употребление соли. Ее достаточное количество содержится в овощах и хлебе. Из рациона также следует исключить майонез и соусы, колбасы, консервы, кофе, чипсы, газированные напитки, сладости.
  • Обследования и анализы

    Осмотры. После постановки на учет в консультацию плановые гинекологические осмотры проводятся 1 раз в месяц. Врач отслеживает прибавки в весе беременной, измеряет артериальное давление и пульс на каждом приеме. Кроме того, проводится пальпация живота с целью определения тонуса матки. Внутренний осмотр осуществляется при первом посещении, во время остальных консультаций – только по показаниям.

    Пренатальный скрининг. На тринадцатой неделе врач-гинеколог может назначить первое ультразвуковое исследование. При помощи данного метода проводится оценка жизненных показателей плода, выявляются или исключаются физические дефекты его развития. УЗИ позволяет определить толщину и прозрачность воротниковой зоны, наличие и размер носовой кости, а также прослушать сердцебиение и отследить шевеления. Кроме того, данный способ поможет подтвердить беременность двойней. В 13 нед. помимо общего анализа крови и мочи, которые сдаются периодически вплоть до каждого приема гинеколога, беременная женщина проходит дополнительное обследование с целью исключения хромосомных аномалий в развитии плода: синдромов Дауна и Эдвардса. Комплексная диагностика данного вида включает в себя оценку соответствия гормона ХГЧ и плазменного белка PAPP-A референсным значениям.

    Здоровье мамы

    Какие сложности возможны на 13-й неделе беременности

    Однако в данный период будущей маме необходимо продолжать внимательно следить за своим здоровьем, чтобы грамотно действовать при таких симптомах, как:

      • дискомфорт. Что происходит с внутренними органами беременной женщины? Под давлением увеличивающейся матки они начинают смещаться. Это приводит к временному изменению их функциональных особенностей. Например, уменьшается диаметр прямой кишки, что вызывает запоры, и ослабляется сфинктер между пищеводом и желудком. Как следствие, продукты питания в пищеварительном тракте движутся в обратном направлении. В связи с этим у женщин появляется изжога. Кроме того, при длительных физических нагрузках возможно ощущение тяжести в конечностях. Справляться с такими симптомами помогает правильное питание, а также соблюдение режима физической активности и отдыха;

    • боли. Будущие мамы могут испытывать болевые ощущения в животе на 13-й неделе. Одной из причин тому становится повышенное газообразование, возникающее в результате снижения перистальтики кишечника. Кроме того, боли могут появляться вследствие растягивания матки и других мышц. Аналогичные ощущения по той же причине возникают в боку. Во втором триместре женщины могут чувствовать частые головные боли. Это происходит в связи с изменением тонуса сосудов. Данные процессы считаются естественными спутниками беременности. Однако необходимо сообщать о подобных симптомах врачу, который порекомендует безопасные способы их устранения;

  • • выделения. На 13-й нед. изменяется их консистенция и объем. Выделения становятся более жидкими и обильными. При этом они не должны иметь резкого неприятного запаха и выраженного патологического цвета: зеленого, желтого, коричневого или красного. В случае появления данных симптомов необходимо безотлагательно обратиться к врачу. Причиной для начала таких выделений может стать половая инфекция или угроза прерывания беременности. На 13-й неделе повышается риск заболевания кандидозом. Он сопровождается зудом, жжением и творожистыми белыми выделениями. Данное заболевание возникает вследствие ослабления иммунитета и может возвращаться несколько раз за беременность. Лечение назначается врачом в зависимости от степени проявления симптомов;
  • • кровотечения. Как правило, они возникают в случае угрозы самопроизвольного аборта, когда организм женщины начинает отторгать плод. Кроме того, кровотечение может свидетельствовать о состоявшемся выкидыше. При появлении такого симптома необходимо вызвать скорую помощь.

    При необходимости врач может назначить прием различных витаминов. Приведем несколько примеров.
    Фолиевая кислота. В 13 недель организму по-прежнему необходим данный элемент, отвечающий за процесс отмирания старых клеток и появления новых. Фолиевая кислота участвует в формировании плаценты. Какое количество этого вещества может назначить врач для потребления в сутки? Норма для беременных составляет 400 мкг.

    Витамины группы B. В нее входят витамины B6 и B12. Они отвечают за нормализацию обменных процессов, которые происходят между организмами матери и плода, а также за полноценное усвоение ребенком питательных веществ, развитие его нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной систем. Кроме того, с помощью витамина B12 улучшается усвоение фолиевой кислоты. Суточная норма В6 составляет 2 100 мкг. Витамин B12 рекомендуется потреблять в количестве 4 мкг в день.

    Витамин E. Токоферол используется в качестве антиоксиданта. Он участвует в дыхании тканей. Какое количество витамина Е может назначит врач для поддержания хорошего самочувствия будущей мамы и для предотвращения боли в мышцах во время вынашивания ребенка? Суточная доза составляет 10 000 мкг.

    Витамин D3. Холекальциферол синтезируется под воздействием ультрафиолета. Данный витамин способствует усвоению кальция и повышает защитные функции клеточных мембран. Важным источником D3 является естественный солнечный свет. Поэтому беременным женщинам рекомендуется часто находиться на свежем воздухе. Кроме того, недостаток холекальциферола восполняется с помощью витаминных комплексов. Суточная норма составляет 12–15 мкг.

    Витамин А. Ретинол участвует в общем развитии и питании малыша в утробе, предотвращая низкий вес ребенка при рождении и анемию. Суточная доза для беременных женщин составляет 83 мкг.

    13 неделя беременности: ощущения, фото животиков, УЗИ

    Позади остался первый триместр со всеми его тревогами и страхами. Скорее всего, сделан первый серьезный скрининг, который вызывает у будущих родителей больше всего волнения. Наступает спокойное время: вы можете наслаждаться подготовкой к будущему материнству и мечтать о будущем малыше. Однако на 13 неделе беременности рекомендуется тщательно следить за состоянием своего организма и обращать внимание на все происходящие с вами изменения.

    Развитие плода на 13 неделе беременности. Как выглядит ребенок?

    • Вес плода на 13 неделе беременности составляет 15-20 граммов, размер плода на 13 неделе составляет 8 сантиметров
    • В деснах полностью сформированы зачатки молочных зубов. Впервые проявляется сосательный рефлекс: ребенок пробует «на вкус» свой большой пальчик.
    • Костная ткань только закладывается, однако подбородок и нос обретают «человеческие» черты. Туловище растет и становится более пропорциональным относительно головки.
    • Диафрагма малыша увеличивает свои размеры, из-за чего округляется грудка. Удивительно, но крошечное сердечко плода пропускает по 23 литра крови ежедневно.
    • В кишечном тракте образуются ворсинки, а поджелудочная железа начинает продуцировать первый инсулин.
    • Продолжают формироваться половые органы. Генитальный бугорок у плодов женского пола загибается, формируя клитор, у мальчиков он увеличивается в размере, превращаясь в пенис.
    • Развивается не только тело ребенка, но и его психика. Удивительно, но плод, которому всего 13 недель, способен двигаться, прислушиваться, различать раздражители, которые приходят из внешнего мира.
    • Малыш реагирует на звуки, свет и прикосновения к животу. Большую часть времени ребенок спит, просыпаясь лишь на две-три минуты. Движения становятся более упорядоченными в связи с продолжающимся созреванием нервной системы.
    • На 13 неделе беременности плод иногда морщит нос, зевает и даже корчит гримасы. Кроме того, он реагирует на вкус околоплодных вод: если мама курила или ела острую пищу, жидкость приобретает горьковатый привкус, что вызывает у малыша негативную реакцию. Если же околоплодные воды имеют сладковатый привкус, малыш может улыбаться и выражать удовольствие.

    13 неделя беременности: УЗИ и скрининг

    В конце первого триместра или в начале второго может быть назначено ультразвуковое исследование, позволяющее определить, как протекает развитие плода.

    На 13 неделе вынашивания плода УЗИ позволяет выяснить следующую информацию:

    • срок беременности;
    • количество эмбрионов, развивающихся в матке;
    • наличие дефектов развития, которые угрожают жизни малыша.

    Кроме УЗИ на 13 неделе беременности назначается скрининг, который позволяет выявить у ребенка наличие генетических аномалий. Скрининг представляет собой комплексное исследование: изучается воротничковая зона плода, его носовая кость. Кроме того, врач должен определить, нет ли у ребенка дефектов физического развития. Обязательно берется анализ крови матери для исследования гормонального фона. На основании всех полученных сведений специалисты делают предварительное заключение о том, здоров ли ребенок.

    Фото УЗИ на 13 неделе беременности

    13 неделя беременности — ощущения

    1. К 13 неделе беременности сходят на нет проявления токсикоза. Тошнота все еще может ощущаться, но уже не так выражено, как это было в начале беременности.
    2. Гормональный фон приходит в норму: настроение перестает «скакать» без видимых на то поводов.
    3. Перестают раздражать запахи и вкусы, исчезают плаксивость и чувство постоянной усталости. Организм привыкает к новому состоянию, благодаря чему самочувствие стабилизируется.
    4. Можно заметить, как округляется живот и расширяется талия. Необходимо купить одежду для беременных. Особого внимания требует нижнее белье: вам понадобится специальный мягкий бюстгальтер для круглосуточного ношения, который поможет избежать растяжек.
    5. На 13 неделе беременности многие женщины сталкиваются с проблемой запоров, которые вызваны давлением растущей матки на кишечник. Чтобы избежать запоров, следует пересмотреть свой рацион. Употребляйте как можно больше пищи, содержащей грубую клетчатку, например, отрубей и свежих яблок. Принимайте витаминные комплексы и занимайтесь гимнастикой. Если запоры беспокоят вас слишком сильно, запишитесь на прием к гастроэнтерологу.
    6. Так как живот постепенно растет, возрастает нагрузка на опорно-двигательную систему. На 13 неделе беременности желательно отказаться от обуви на высоком каблуке: это поможет избежать варикозного расширения вен, а также травм суставов.

    Фото животиков. Как выглядит живот на 13 неделе беременности

    В связи с тем, что матка находится в тонусе, беременную могут беспокоить тянущие боли внизу живота. При этом тонус на 13 неделе беременности может быть как достаточно кратковременным, так и более длительным. В первом случае тонус может быть вызван чрезмерной физической активностью, стрессом и переутомлением. При этом состояние приходит в норму после отдыха. Если же тонус обретает затяжной характер, надо отправиться к врачу, который назначит соответствующее лечение.

    Матка на 13 неделе беременности

    Матка продолжает увеличиваться пропорционально размерам плода: ее высота достигает приблизительно 30 сантиметров. На 13 неделе беременности стенки матки становятся более эластичными: орган готовится к последующему росту малыша. В результате внутренние органы начинают смещаться, а женщина отмечает, что у нее изменился центр тяжести. Из-за сдавливания кишечника на 13 неделе беременности женщины могут отмечать изжогу и одышку.

    Боли на 13 неделе беременности

    На 13 неделе беременности нередко ощущаются боли с боковых сторон живота. Беспокоиться не стоит: мышцы, фиксирующие матку, по мере роста плода растягиваются, что и вызывает некоторый дискомфорт. Эти боли не сигнализируют об опасности.

    При болевых ощущениях в нижней части живота, сопровождающихся кровянистыми выделениями, следует немедленно вызвать скорую помощь. Подобный комплекс симптомов может говорить о том, что начался выкидыш.

    На 13 неделе беременности могут ощущаться сильные судороги в области икроножных мышц. Данный признак говорит о том, что в организме слишком мало кальция. Чтобы избежать неприятных ощущений, употребляйте как можно больше продуктов с высоким содержанием кальция. При этом желательно выбирать растительные источники кальция: бобы, фасоль, капусту, курагу, фисташки и т. д. Кальций животного происхождения может вызвать быстрое окостенение родничка, из-за чего малышу будет трудно пройти через родовые пути в момент появления на свет.

    Выделения на 13 неделе беременности

    Выделения на 13 неделе должны быть прозрачными или желтоватыми, без выраженного запаха. Если вы замечаете в выделениях кровь или гной, а также ощущаете зуд, жжение или боль в области гениталий, немедленно запишитесь на прием к гинекологу: данные симптомы говорят о наличии урогенитальной инфекции. Инфекционное заболевание может нарушить нормальное развитие ребенка или спровоцировать выкидыш, поэтому визит к врачу ни в коем случае нельзя откладывать на потом.

    Из-за того, что перестраивается гормональная система, может снижаться активность клеток иммунной системы. В результате велик риск развития молочницы. Об этом неприятном заболевании свидетельствует зуд во влагалище и появление белых творожистых выделений. Назначить лечение молочницы, которое не принесет малышу никакого вреда, может только врач-гинеколог.

    На 13 неделе беременности могут отмечаться и кровотечения. Кровотечение может быть вызвано следующими факторами:

    • отслойка или предлежание плаценты;
    • чрезмерная хрупкость кровеносных сосудов;
    • повреждение шейки матки вследствие грубого осмотра или занятий сексом;
    • развитие доброкачественных или злокачественных опухолей;
    • травмы, вызванные ушибом или падением.

    13 неделя беременности — это период, когда кровотечение может свидетельствовать и о том, что начинается выкидыш. В этом случае отмечаются боли в пояснице и внизу живота. Чтобы выяснить причину кровотечения, следует пройти ультразвуковое обследование.

    Возможен ли выкидыш на 13 неделе беременности?

    Выкидыши на 13 неделе беременности происходят сравнительно редко. Однако полностью исключить подобную вероятность нельзя. Основными причинами выкидыша могут быть:

    1. генетические аномалии и пороки развития плода;
    2. травмы области живота;
    3. сильный стресс;
    4. несогласованный с врачом прием медикаментов;
    5. инфекционные заболевания;
    6. аномалии анатомического строения матки.

    На 13 неделе беременности выкидыш можно не заметить: кровотечение, возникающее при выкидыше на этом сроке, напоминает обильную менструацию.
    Чтобы избежать выкидыша, следует отказаться от курения и употребления спиртных напитков, избегать стрессов и внимательно следить за состоянием своего организма, чтобы вовремя обратиться к врачу.

    Можно ли заниматься сексом на 13 неделе беременности?

    Заниматься любовью на 13 неделе беременности не только можно, но и нужно. Организм уже успел адаптироваться к новому состоянию, тревоги позади, а из-за перестройки гормональной системы усиливается либидо. К тому же, небольшой животик еще не мешает во время сексуальной близости, а яркость ощущений усиливается из-за прилива крови к области гениталий.

    Не стоит рисковать в следующих случаях:

    • велик риск кровотечений и выкидыша;
    • вы ожидаете появления на свет двойни.

    Что происходит с мамой. Рекомендации на 13 неделе беременности

    Врачи дают следующие рекомендации женщинам, которые пребывают на 13 неделе беременности:

    • конечно, токсикоз отступает и возникает желание питаться полноценно. Однако переедать не стоит, особенно это касается сладкой и мучной пищи. Желательно отдавать предпочтение овощам и фруктам, которые содержат много ценных витаминов и не могут вызвать значительную прибавку в весе;
    • на 13 неделе беременности можно записаться на курсы для будущих родителей. Это даст возможность лучше подготовиться к появлению малыша на свет;
    • не отказывайтесь от физической активности: почаще проводите время на свежем воздухе, займитесь йогой, делайте утреннюю гимнастику;
    • старайтесь выделять несколько минут в день на медитацию: примите удобную позу, расслабьтесь и думайте о вашем будущем малыше. Это поможет настроиться на нужную волну и вжиться в новую для себя роль матери.

    13 неделя беременности — относительно безопасный, спокойный период. Почаще думайте о ребенке, избегайте негативных эмоций, следите за состоянием своего здоровья, и, конечно, наслаждайтесь этим прекрасным периодом вашей жизни!

    13 неделя беременности — видео

    Источники:

    http://o-krohe.ru/beremennost/plod/nedeli/13/
    http://www.bebi.ru/information/dnevnik-beremennosti/13-nedelya-beremennosti
    http://babyrebenok.ru/13-nedelya-beremennosti-week

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector