Если ребенку снятся кошмары. Почему малышам снятся кошмары

Почему ребенку снятся кошмары и что делать?

Страшный сон может присниться любому — и взрослому, и ребенку. Но взрослая психика более устойчива, а потому само явление ночного кошмара у взрослых встречается куда реже, чем у детей. Сомнологи уверены, что видеть страшные сны могут даже груднички, годовалые дети. Ночным кошмарам подвержены, по статистике, до 75% детей в возрасте от 3 до 7 лет. И проблема это куда более масштабная, чем кажется, ведь ребенок не отличает сон от реальности, его страх настоящий, неподдельный, забыть кошмар быстро он не может, что сказывается на его росте, развитии и самочувствии.

Откуда берутся ночные кошмары?

Психологи и детские психиатры давно установили тесную взаимосвязь между дневным стрессом и качеством ночных сновидений. Если ребенок в течение дня испытывает психоэмоциональное неудобство и дискомфорт, то вероятность, что во сне его страхи и переживания примут образ кошмарный, повышается. Ребенок ложится спать, его организм физиологически устал, он нуждается в отдыхе, а головной мозг продолжает активно переваривать все обилие информационного потока.

С кошмарами у детей родители сталкивались во все времена, но в последние десятилетия количество обращений от мам и пап по поводу страшных снов у ребенка повысилось в десятки раз. Специалисты склонны видеть в этом вину технического прогресса: дети с самого раннего возраста проводят много времени у телевизора, перед компьютерами, с гаджетами. К тому же существенно вырос общий уровень стресса.

Ночной кошмар, с точки зрения сомнологии, всегда появляется в определенной фазе сна – быстрой (обычно это происходит либо под утро, либо во второй половине ночи). Страшный сон всегда очень интенсивный, красочный и яркий, в нем присутствуют сильные эмоциональные переживания.

Что обычно видят в кошмарах дети? Погони и опасность, гибель, боль, страдания, наказания и монстров. Страх обычно настолько сильный, что ребенок стремительно просыпается, резко выходит из фазы быстрого сна и долго не может успокоиться уже потому, что на выходе из быстрой фазы образы еще стоят перед глазами и кажутся ему реальными, существующими в этом мире.

Последующее легкое засыпание после этого представляется задачей почти невыполнимой, и это хорошо знают все родители, чьи малыши среди ночи просыпаются с криком и еще некоторое время бьются в истерике.

Норма и патология

Если страшные сны происходят редко, то до 5-7 лет это считается нормой — психика тоже претерпевает возрастные изменения. Но если кошмары снятся несколько раз в неделю, они сильные и частые, ребенок нуждается в помощи.

В большей мере подвержены кошмарным видениям малыши в возрасте от 3 до 5 лет. Такие детки обычно хорошо помнят образы из снов, и это повышает тревожность, может стать причиной нервных расстройств, истерик в дневное время, ужаса перед процессом отхода ко сну, боязни ложиться спать в одиночестве, без света и т. д.

Возрастные особенности

Считается, что новорожденным не снятся кошмары. У них нет достаточного психоэмоционального опыта, чтобы видеть пугающие образы. Страхи приходят в нашу жизнь после 1 года и достигают пика к 3 годам. В этом нет ничего плохого — это лишь очередной и непременно нужный этап развития личности, становления психики и нервной системы. А потому нет ничего удивительного в том, что именно с трехлетнего возраста дети чаще всего и видят кошмарные сны, причем в большей мере им подвержены мальчики, нежели девочки.

Следующая волна кошмаров грозит ребенку в 6-7 лет, когда приходит понимание смерти и смертности. Если наступить на бабочку, она умирает навсегда, иногда уходят навсегда и люди, и понимание этого дает ребенку ощущение безысходности, тупика.

С дошкольного возраста огромное впечатление на ребенка может произвести сцена насилия, жестокости, увиденная в игре или фильме. А потому следует очень внимательно оценивать тот контент, который получает малыш.

К 11-12 годам кошмары обычно сходят на нет по естественным причинам: мозг и психика адаптировались, и не последнюю роль в этом сыграли те самые страшные детские сны.

У подростков кошмары обычно уже не носят физиологического и естественного происхождения, причины их почти такие же, как у взрослых: невроз, тревожные расстройства, хронический стресс, негативный опыт.

Ребенку снятся страшные сны. Что делать?

Выявляем и устраняем причины беспокойства во время сна у ребенка.

Дети, которых преследуют кошмарные сновидения, зачастую становятся беспокойными днем, боятся укладываться спать по вечерам, поднимают родителей громким плачем ночью. Как помочь ребенку преодолеть эти трудности?

Порой родители не знают, как реагировать на кошмары у детей. Одни пытаются игнорировать их, рассчитывая, что чадо попросту отвлечется и обо всем забудет. Но на деле ребенок чувствует себя беспомощным, оставшись один на один с пугающими снами, и в итоге проблема только усугубляется. Другие родители — сами впадают в панику, что, конечно, не добавляет уверенности и спокойствия детям. Третьи — считают страшные сны выдумкой и манипуляцией с целью перебраться спать в материнскую постель. Они резко реагируют, ругают ребенка, стыдят его («Нельзя быть таким трусишкой, ты же уже большой!»). В итоге малыш начинает бояться не только страшных снов, но и наказания за то, что он на них пожаловался.

Читать еще:  Рождественские четверостишья для детей христианские. Стихи про Рождество Христово для колядования. Современные стихи на Рождество Христово для детей

Куда легче тем детям, чьи родители готовы отнестись к детским снам с вниманием и сочувствием, прямо посреди глухой ночи прийти на подмогу: посидеть рядышком, обнять, погладить, сказать ласковые слова, попеть колыбельные и иногда уложить вместе с собой; при этом не пугаться кошмаров, а составить план того, как с ними справиться.

Устранить причины страшных снов

Физиологические причины

Причина кошмаров может лежать на поверхности: нарушения режима дня, плотная и нездоровая пища перед сном, перевозбуждение нервной системы. Чтобы ребенок спокойнее спал, в течение дня у него должна быть возможность набегаться, выплеснуть эмоции. Перед сном полезны водные процедуры и хорошее проветривание. И, конечно, лучше избегать страшных фильмов и компьютерных игр, особенно по вечерам. Кстати, даже в те моменты, когда ребенок уже спит и как бы ничего не слышит, родителям не стоит смотреть «ужастики» и триллеры в той же комнате. Звуки проникают в детское сознание сквозь сон и могут порождать пугающие образы.

Стоит помнить, что часть детей от природы больше склонна видеть страшные сны в силу развитого воображения и повышенной впечатлительности.

Слишком строгое воспитание

Для детей, особенно до семи лет, бесконечно важна прочная привязанность и теплые отношения с родителями. Больше всего на свете они боятся потерять любовь мамы и папы, и этот страх зачастую воплощается в кошмарных сновидениях. Чудища и дикие животные, готовые совершить расправу во сне, могут отражать ужас перед родительскими наказаниями в реальной жизни. Понятно, что родители проявляют строгость из лучших побуждений, но иногда детям нужна не только и не столько дисциплина, сколько нежность, принятие и понимание. Ночные кошмары могут быть своего рода криком о помощи, и важно его услышать. О том, как воспитывать ребенка, не лишая его своей любви за проступки, читайте здесь.

Распространенные в подростковом возрасте сны, связанные с падением с высоты, могут отражать страх не соответствовать завышенным требованиям и ожиданиям, которые предъявляются в семье или школе. Тут важно помочь ребенку, с одной стороны, развивать уверенность в себе, а с другой — подумать, не слишком ли много всего ребенок по жизни должен разным взрослым.

Семейные конфликты

Дети очень чувствительны к тому, что происходит между их родителями. Даже если взрослым удается ссориться не при детях, отголоски витающих в семье обид и тревог все равно бессознательно считываются и могут выходить на поверхность в виде жутких сновидений. И не удивительно: ведь ребенок побоится спросить напрямую, почему у мамы глаза на мокром месте, а папа ходит сердитый и угрюмый без видимых причин. Более того, малыши часто считают себя виной всех этих непонятных бед.

Конечно, не стоит устраивать скандалы при детях (в том числе спящих) или вдаваться в подробности конфликтов, осуждая второго супруга. Однако если ребенок застал родителя в растрепанных чувствах, лучше признаться: «Мы с папой поспорили, и сейчас я очень расстроена. Но мы обязательно помиримся. Не переживай, ты тут не причем!»

Порой страшные сны преследуют детей в канун развода. Это могут быть сновидения о разрушении жилища, исчезновении или смерти одного из родителей и т.п. И тут важно тоже не замалчивать тему расставания и не обманывать ребенка («Папа просто в командировке, он скоро вернется»). Правда, даже неприятная, позволит вынуть на поверхность страх, прячущийся в глубине души, и начать с ним справляться.

Материнская тревога

Существует доказанная взаимосвязь между тревожностью и мнительностью мам и страшными снами у детей. Напуганному ребенку очень важна возможность опереться на родителей, почувствовать их защиту. А какой опорой может быть мама, которая сама дрожит как осиновый листок при упоминании о приведениях, вампирах, неизлечимых болезнях и смерти? В сложных случаях родителям есть смысл задуматься о личной психотерапии, дабы не передавать «по наследству» все свои страхи и опасения.

Некоторые психологи считают, что когда мама сама находится в состоянии острой тревоги и нервного истощения, ей не стоит брать ребенка к себе в постель. Так она ему не только не поможет, но и наградит дополнительными негативными эмоциями, и когда ребенок вновь начнет спать один, страшные сны начнут атаковать его с удвоенной силой.

Одним словом, в очередной раз напоминаем себе правило: «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом на ребенка!». О том, как маме заботиться о себе мы писали здесь и здесь.

Гиперопека и несвобода

Стремление излишне опекать чаще всего проистекает из ощущения матери, что окружающий мир враждебен и то и норовит обрушиться на детку разными опасностями. Если ребенка постоянно пугают смертельными микробами, ангинами, злобными бандитами и падением с лазелки, стоит ли удивляться, что пережитые эмоции ночью выплывают на поверхность в виде кошмаров?

Для ребенка очень важно иметь свободу для игр, движения, общения со сверстниками. Это помогает оставаться жизнерадостным и не зацикливаться на внушаемых взрослыми страхах. Конечно, родители должны обеспечить безопасность малыша, но оцените, а слышит ли он что-то, кроме предостережений: «Не лезь! Не тронь! Не делай!»? Есть ли ситуации, в которых ему можно творить всё, что угодно? Получает ли растущий человек какую-то приятную и увлекательную информацию о мире, в котором он живет, или на него ежедневно льется поток негатива?

Читать еще:  Проблема детской жестокости: почему ребенок злой? Простые способы помочь ребёнку справиться со злостью

Как справиться со страшными образами из детских снов

Семейные подвижные игры

Психолог А. И. Захаров на основе большого опыта утверждает, что снять и предотвратить дневные и ночные страхи у детей прекрасно помогают простые и всем известные игры — пятнашки (ляпки), жмурки и прятки. В игру стоит включить родителей и других родственников, которые проводят много времени с малышом. Чтобы было веселее, можно пригласить друзей с их детьми. Играть рекомендуется прямо в своем доме или квартире.

После подвижных игр ребенок становится более жизнерадостным. Он учится переносить родительские угрозы («Ой, догоню!», «Сейчас поймаю!»), а еще пробует себя в роли страшного (и храброго) преследователя. Прячась в потаенных углах квартиры, к примеру, в кладовке или ванной, где выключен свет, он справляется со страхами одиночества, темноты и замкнутого пространства — а все они тесно связаны с кошмарными снами.

Откровенный разговор

Если ребенок просыпается по ночам от ужаса или вы догадываетесь, что ему в сновидениях являются страшилки, хоть он напрямую в этом и не сознается, есть смысл попытаться поговорить на эту тему. Для разговора стоит выбрать солнечный день, спокойную привычную обстановку. Расспросите малыша, что он видел во сне. Примите его право бояться. Объясните, что все люди иногда видят страшные сны, вам они тоже иногда снились, но после этого не происходило ничего ужасного. Расскажите о племенах, члены которых умеют управлять своими сновидениями: к примеру, во сне дают себе команду победить страшного хищника, который на них набросился. Может быть, ваш ребенок захочет попробовать победить своих чудищ? Для начала это можно делать во время бодрствования — в игре или рисовании.

Однако постарайтесь, чтобы разговор о страхах не был слишком длинным или эмоциональным и не погрузил детку в еще более глубокий ужас. Хорошо закончить его какой-нибудь жизнеутверждающей или смешной историей.

Попросите ребенка нарисовать то, что он видел в кошмарном сне. Если это для него чересчур, можно предложить изобразить то, чего, по его мнению, могут бояться другие дети — все равно он нарисует только то, что есть в его голове. Проживание страха во время рисования подобно прививке, способной выработать иммунитет к ночным кошмарам. Если раньше ужастик сам безраздельно владел маленьким сновидцем, то теперь ребенок управляет своим кошмаром — ведь он может нарисовать страх, как ему вздумается. Когда рисунок готов, можно спросить: «Ты все еще этого боишься или перестал?» В следующий раз малышу можно дать задание нарисовать себя-небоящегося рядом с чудищем или в опасной ситуации, а потом похвалить за проявленную смелость.

Иногда можно пошалить и предложить ребенку дорисовать какие-то забавные детали в облике кошмарика. Но: важно, чтобы взрослый не смеялся над детским страхом (это будет выглядеть как обесценивание чувств ребенка). Пусть лучше похохочет сам художник.

Составляем фоторобот

Если ребенок отказывается рисовать страшного персонажа из снов, можно поиграть с ним в игру «Фоторобот». Взрослый берет бумагу и карандаши и совсем как следователь задает вопросы и делает наброски: «А какого роста и цвета этот герой? Какие у него глаза, руки, ноги? Во что одет? Что еще у него есть?» и т.д. Можно и здесь, надеясь вызвать детскую улыбку, с полной серьезностью уточнять: «А не было ли у этой ведьмы таких дурацких рыжих веснушек на носу? А может она надела свою мантию задом наперед?»

Кукольный театр и ролевые игры

Также можно попробовать разыграть страшную историю, за исключением тех случаев, когда в сновидении имела место смерть ребенка или его родителей. Причем в игре родители и ребенок могут преувеличенно бояться, доводя эмоцию страха до гротеска и абсурда.

В играх можно ввести в действие сильного героя, который победит чудовищ и всех спасет. Пусть, отвечая на вопросы взрослых, ребенок придумает положительную развязку страшного сна. К примеру, он падал с высоты, а внизу уже стояли пожарные со специальным батутом; он приземлился на батут и как давай прыгать выше головы. Или во время падения он нажал на специальную кнопку и у него за спиной расправились крылья; он полетел над городом, любуясь прекрасными видами…

Стоит проиграть ситуацию несколько раз, чтобы сновидец побывал в разных ролях — боящегося, пугающего персонажа, героя-спасателя. После того, как ребенок набегался по дому в белой простыне, запугивая дрожащих напоказ маму и папу, он, скорее всего, куда меньше будет бояться снова увидеть во сне приведение. Если действие разыгрывается с помощью кукол, то можно изготовить некоторых персонажей своими руками.

Подводим итоги

Чтобы справиться с ночными страхами, важно создать ребенку комфортную обстановку в физическом и психологическом плане. Детки, которых мучают кошмары, особенно нуждаются в любви и внимании взрослых. Однако забота не должна превращаться в чрезмерный контроль и желание оградить ребенка от контактов с внешним миром.

У чада должно быть достаточно времени для подвижных игр, прогулок, общения со сверстниками. Страшные сны нередко посещают художественно одаренных детей с тонкой эмоциональной организацией и развитым воображением. Занятия творчеством — рисование, лепка, изготовление поделок, кукольные постановки — становятся новыми, неопасными способами для выражения своих фантазий. Любые игровые и художественные манипуляции со страшными образами помогают начать их контролировать и чувствовать себя увереннее.

Почему ребенку снятся кошмары и как ему помочь?

Вспомните, сколько раз вы просыпались в холодном поту и думали: «Слава Богу, это был всего лишь сон!». Кошмары, к сожалению, снятся не только взрослым, но и детям. И малышам, да и детям более старшего возраста, намного сложнее справиться с ними. Давайте вместе разберемся, почему же детям снятся кошмарные сны и чем родители могут им помочь.

Читать еще:  Дед мороз мастерская своими руками. Дед Мороз и Снегурочка своими руками. Поделки, шаблоны, мастер-классы - Детский мастер-класс по рисованию в нетрадиционной технике-монотипия «Букет для Снегурочки». Дед Мороз из бумаги

Психологическая природа кошмарных снов

Сразу признаем, что ничего экстраординарного в детских кошмарах нет. По мнению психологов, это вполне нормальное, хотя и неприятное явление, один из этапов взросления, формирования личности и восприятия окружающей действительности.

Но, если кошмары снятся ребенку часто, вызывают слезы, крики, истерики, стресс, устойчивые страхи, нежелание вообще ложиться спать — нужно срочно принимать меры!

Выражаются детские «кошмарные» сны в том, что ребенок видит сцены, в которых, казалось бы, привычные вещи обретают ужасный облик, люди ведут себя агрессивно, появляются монстры. Очень часто кошмар заключается в том, что малыш во сне бежит от кого-то и пытается спрятаться.

Повторимся — не игнорируйте детские кошмары! Результатом такого поведения родителей может стать ухудшение ситуации в целом, стресс у ребенка и конфликты в семье.

Причины кошмаров у детей

Главная причина кошмаров у ребенка в том, что во время сна его мозг осмысливает все произошедшее за день. В случае с малышом, даже очень веселый, позитивный день, насыщенный яркими событиями и общением, может в итоге закончится ночными слезами. Все дело в эмоциях и памяти, которая показывает самые яркие кадры произошедшего за день.

Проще всего описать такие ситуации словом «перевозбудился». Да, это не психологический термин, конечно. Но родители часто бывают правы, когда называют причиной кошмарных снов и истерики ночью именно перевозбуждение ребенка. Действительно, яркие эмоции, пусть и положительные, просто выбивают малыша из колеи.

Влияние родителей на неспокойный сон малыша

Дети очень сильно зависят от родителей не только в физическом, но и в эмоциональном плане. Взрослые могут просто не замечать и не понимать, насколько сильно это влияние. И на возникновение кошмаров у ребенка в том числе.

Психологи выделяют три фактора родительского влияния, которые способны вызвать проблемы со сном у детей:

  1. Поведение, действия. И не только в отношении самого ребенка, вообще, в целом. Например, мама и папа поссорились, накричали друг на друга. Малыш услышал и спроецировал ситуацию на себя. Возможно, даже почувствовал себя виноватым в ссоре родителей. Итог — ночной кошмар и неспокойный сон. В возрасте двух-трех лет дети пытаются подражать взрослым, до семи лет стремятся проводить с ними, как со своим главным авторитетом, как можно больше времени. Поэтому поведение родителей становится не только примером, но и причиной переживаний.
  2. Неправильная манера разговора. Часто взрослые просто забывают, что рядом с ними ребенок, который воспринимает действительность по-другому. И говорят о вещах, которые малышам вообще лучше не слышать. Или общаются, как со взрослой, сформировавшейся личностью, пытаясь донести свои переживания или считая, что эта информация будет полезна ребенку. Ошибиться просто, часто родители просто забывают как именно они общаются с ребенком.
  3. Замечания, критика, наказания. Малыш бурно себя вел, попросту бесился, громко смеялся, выражал неуместные эмоции, разбил невзначай вазу, не поздоровался с соседкой, отказался доедать кашу, пролил какао на диван… Поводов для наказания и окриков со стороны родителей бывает много, причем ежедневно. И если мама и папа отреагировали на поведение ребенка громкими криками, резкой критикой, наказали — это станет причиной для грустных раздумий малыша в свободное время. А свободное время у детей — как раз сон.

Что делать, если ребенку снятся кошмары по ночам?

Приведем главные советы психологов, направленные на борьбу с детскими кошмарами:

  • Помните себя в детстве! Каким ребенком были вы, как воспринимали действительность, чего боялись. И не критикуйте малыша по пустякам — да, он, возможно, не идеален, а разве вы таким были?
  • Фильтруйте телепередачи и мультфильмы, которые смотрит ваше чадо. Сейчас, когда почти в каждой семье есть планшеты и смартфоны, это особенно важно. Монстры из мультфильмов не всегда добрые, а кадры из новостей могут стать причиной новых страхов у ребенка.
  • Правильно преподносите информацию, делайте скидку на ранимую, нежную психику малыша.
  • Прислушивайтесь к ребенку, побольше общайтесь.
  • Не считайте его глупее себя. Дети очень сообразительные, талантливые. Поощряйте творчество, давайте им выплеснуть эмоции именно в этой сфере, созидательно.
  • Будьте на одной волне с ребенком. Расскажите, что в детстве вам тоже снились страшные сны, это нормально, все через это проходят. И малыш будет понимать, что он не один такой, ничего действительно ужасного на самом деле не произошло.
  • Не стоит каждый день придумывать новые развлечения для малыша или слишком часто водить его по новым местам. Повторимся — положительные эмоции, перевозбуждение тоже могут вызывать кошмары. Лучшее, что вы можете сделать — обеспечить для ребенка стабильность. Пусть он знает, что режим дня не меняется, все будет ровно и спокойно.

Детские кошмары — этап, через который проходят практически все. Психика и восприятие мира только формируются, малышу еще очень трудно справляться с эмоциями. И если после насыщенного дня с друзьями, посещения парка аттракционов или семейного праздника у ребенка ночью случилась истерика со слезами — это результат именно ярко выраженных эмоций, перевозбуждения.

Старайтесь соблюдать режим дня, пусть в вашем доме будет спокойная, доброжелательная обстановка, общайтесь с ребенком на одной волне. В таком окружении даже ночной кошмар не сможет привести к усугублению ситуации и не скажется на эмоциональном, психологическом настрое малыша. Ему будет намного проще пережить этот этап взросления при поддержке родителей.

Источники:

http://o-krohe.ru/razvitie-rebenka/son/snyatsya-koshmary/
http://www.u-mama.ru/read/obaby/education/9269.html
http://blizosti.net/pochemu-rebenku-snjatsja-koshmary-i-kak-emu-pomoch/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector