Хоккейные тренировки для детей

Центр детской начальной хоккейной подготовки «5+»

Хоккей с шайбой — игра подвижная и скоростная, требующая от спортсмена многогранной подготовки, которая достигается грамотно подобранным комплексом упражнений для хоккеистов. Основы физического развития закладываются в раннем возрасте – вот почему крайне важно отдать мальчика в хоккейную школу с 4-6 лет, чтобы к юношескому возрасту он показал хороший результат. Если Вы решили приобщить Вашего ребенка к хоккею – приводите его в детскую школу хоккея «5+» в Санкт-Петербурге. Занятия ведет тренер высокой квалификации Шаков Виталий Владимирович – действующий игрок ХК «Компрессор» (СПб), лучший тренер среди ДЮСШ Беларуси за 2011-2012 г.г. Мы знаем, как организовать тренировочный процесс, какие упражнения дать начинающим хоккеистам, чтобы со временем они громко заявили о себе в большом спорте.

Упражнения для начинающих хоккеистов на скорость

При игре в хоккей спортсмен должен быстро маневрировать и делать обводки, стартовать и тормозить, вести, передавать и бросать шайбу, оценивать ситуацию на площадке, реагировать на действия партнеров и соперников. Быстрота – это комплексное двигательное качество хоккеиста, которое необходимо интенсивно развивать в период от 6 до 14 лет. При скоростной подготовке детей в хоккейной школе «5+» мы применяем вариативный, игровой, соревновательный методы проведения занятий. С целью воспитания скоростных качеств маленьких хоккеистов мы разработали комплекс упражнений, которые требуется выполнять с предельно максимальной скоростью в течение не более 10 сек с обязательным интервалом в виде активного отдыха для восстановления пульса. Скоростные упражнения мы даем начинающим хоккеистам в начале тренировки после соответствующей разминки.

Варианты скоростных упражнений для маленьких хоккеистов:

  • Бег с вариативным направлением и скоростью, внезапными остановками, в гору и под уклон, на месте с максимальной частотой перемещения ног, а также бег на короткие дистанции (30, 60, 100 м), эстафеты и челночный бег.
  • Старты с места по сигналу из позиции стоя (боком, спиной, лицом), лежа, сидя.
  • Подвижные игры на опережение соперника, игра в настольный теннис, а также — с теннисными мячами у стенки.
  • Прыжковые упражнения с места в длину, вверх, многоскоки.
  • Ведение мяча с большой частотой в движении и на месте.
Читать еще:  Хозяйка медной горы раскраска для детей. Сказка: Хозяйка Медной горы. Поэтапное рисование

Упражнения для хоккеистов на выносливость

Хоккеист должен уметь играть в максимально возможном темпе в течение всего матча, выдерживать интенсивную тренировочную нагрузку и быстро восстанавливаться за непродолжительный интервал времени. Детский возраст – это оптимальный период для совершенствования выносливости спортсмена. На занятиях с малышами 4-9 лет мы уделяем пристальное внимание развитию выносливости: вводим подвижные игры с повышенной моторной плотностью, прохождение полосы препятствий, эстафеты – эти упражнения мы даем во второй половине тренировки. Чтобы дополнительно поддерживать форму, для улучшения выносливости мы рекомендуем бег с различной скоростью и его чередование с ходьбой, велосипедные кроссы, плаванье.

Упражнения для хоккеистов на развитие силы

При игре в хоккей с шайбой юные спортсмены выполняют множественные ускорения, рывки и остановки, производят броски, ведут единоборство. Эффективность выполнения этих действий зависит от силы мышц, которую развивают значительные мышечные напряжения – разрабатывая программу занятий, мы тонко учитываем возрастные особенности, специфику формирования мышечного корсета ребенка. Для развития силы начинающих хоккеистов 4-10 лет мы даем общую силовую подготовку для комплексного укрепления всех групп мышц, развития дыхательной мускулатуры. Самостоятельные упражнения для хоккеистов по развитию силы могут заключаться в ходьбе и беге по песку, рыхлой почве, мелкой воде.

На тренировках в хоккейной школе «5+» дети выполняют динамичные упражнения с преодолением противодействия окружающей среды и веса своего тела: в висах и упорах, лазанье (в т. ч. через препятствия) и прыжки, с мячами в разнообразных исходных позициях. Для юных хоккеистов также рекомендованы упражнения со снарядами массой до 3 кг, утяжеленными шайбами и клюшками. Наряду с развитием силы мы улучшаем способность детей расслаблять мышцы после напряжения, сочетая тренировочные задания на совершенствование силы с упражнениями на расслабление и гибкость. Силовой комплекс упражнений мы проводим в конце тренировки «на земле».

Упражнения для хоккеистов на гибкость и ловкость

Под ловкостью подразумевается умение хоккеиста быстро перенаправлять свою двигательную деятельность сообразно изменению обстановки, обучаться и овладевать сложными движениями. Наилучший период для совершенствования ловкости – до полового созревания ребенка, поэтому крайне важно, чтобы до этого периода начинающий хоккеист получил всестороннюю подготовку.

Для воспитания ловкости хоккеистов в базовой части тренировки «на земле» мы вводим упражнения из разных видов спорта:

  • Подвижные спортивные игры. Быстрые переходы от одного вида активных действий к другому.
  • Легкая атлетика. Прыжковые упражнения, метания.
  • Спортивная гимнастика, акробатика. Упражнения, выполняемые в равновесии, а также перевороты, кувырки, кульбиты.

Во время тренировок на льду мы практикуем следующие задания на улучшение ловкости: ведение шайбы с ограниченной видимостью или на коленях, прыжки на коньках с поворотом перед приземлением, приемы и броски шайбы в ограниченном коридоре и прочие.

Читать еще:  Фольклорные для детей. Что мы понимаем под детским фольклором? История изучения детского фольклора

Гибкость хоккеиста влияет на его умение выполнять все движения с максимальной амплитудой – для ее развития и поддержания мы даем маленьким хоккеистам упражнения на растягивание (активное и пассивное). К этим упражнениям относятся пружинящие и маховые движения отдельными частями тела, а также статические движения, направленные на удержание предельно возможной амплитуды в течение нескольких секунд. Комплекс упражнений на оттачивание гибкости мы даем во время разминки и в интервале между скоростными и силовыми заданиями.

Тщательно спланированные и организованные тренировки, профессионально подобранный комплекс упражнений для юных хоккеистов, внимательное и дружественное отношение к каждому ребенку – преимущества обучения в хоккейной секции «5+» в Санкт-Петербурге. Ведем постоянный набор детей 4-10 лет для занятий хоккеем с шайбой в возрастных группах. Готовим достойную смену для российского хоккея!

Хоккей для дошколенка: чем полезен спорт для 5-7 летнего ребенка

Хоккей – это один из популярнейших видов спорта, вокруг которого бытует немало заблуждений. Например, некоторые родители называют его самым травматичным, а потому они выбирают для своего чада другие спортивные нагрузки. И хотя для многих семей решение отдать ребенка в хоккей является непростым, опыт показывает, что мамы и папы потом о нем не жалеют.

Часто так случается, отец настаивает, что пора сына отправлять в секцию, а сам мальчишка заявляет, что обучение хоккею – его мечта. И только мать встает на пути к ее осуществлению, так как не видит пользы для ребенка. Но если разобраться с достоинствами этого вида спорта, тогда вряд ли возникнет желание препятствовать детскому желанию.

Когда в доме растет дошколенок, родителям не так просто стимулировать его к регулярным физическим нагрузкам. В то время как они необходимы для полноценного развития и здоровья. Хоккей для детей станет лучшим вариантом для того, чтобы с юного возраста приобщиться к здоровому образу жизни. Ведь для того, чтобы достичь каких-то успехов, нужно прислушиваться к советам тренера о правильном питании, выполнять спортивные упражнения, укрепляющие тело.

Для тревожных родителей стоит пояснить, что обучение детей хоккею начинается именно с укрепления физической формы.

Параллельно юных спортсменов ставят на лед. Чем раньше начнется обучение катанию на коньках, тем быстрее можно будет переходить к получению профессиональных навыков и умений. А потому большинство секций начинает набор детей в хоккей как раз в дошкольном и раннем школьном возрасте.

Родителям крайне важно внимательно подобрать место для обучения. Ведь хорошая секция хоккея для детей в Москве является источником здоровья как физического, так и психологического. Не менее важно подбирать придирчиво не только школу, но и наставника. Профессиональный тренер по хоккею для ребенка будет не только учителем в сфере спорта, но и авторитетом по жизни.

Многие родители не знают, что для ребенка лучше, когда отдают его на хоккей – индивидуальные занятия для ребенка или же работа в коллективе. На первом этапе, возможно, действительно понадобится занятие наедине с тренером. Впрочем, и в дальнейшем юному спортсмену на помощь придет подкатка: хоккей для детей является постоянным стимулом для саморазвития и совершенствования навыков.

Читать еще:  Сборник дидактических игр для детей раннего возраста

Выбирая хоккей для ребенка под руководством опытного тренера, родители могут положиться на него: он будет контролировать степень нагрузки.

И здесь важно самим мамам и папам не увлечься «выращиванием чемпиона». Пусть хоккей для ребенка будет в удовольствие.

Кстати, следует привести еще один довод, почему обучение детей хоккею в Москве так актуально именно в период с 5 до 7 лет. Спортивные тренировки в команде послужат на пользу будущему школьнику. Ему будет намного проще вписаться в коллектив, ведь на льду он учится взаимодействию с другими игроками.

Решив записать ребенка на хоккей, родителям следует узнать о том, какая ему понадобится амуниция. Тренер назовет, что именно понадобится на первом занятии. Но традиционно защита для хоккея для детей включает в себя шлем с маской и ошейник, нагрудник и налокотники, перчатки и наколенники.

Отправляя сына на занятия по хоккею для детей, ему следует выбрать качественные коньки и чехлы для них. А вот клюшка в первое время подойдет та, что попроще. Потому что юный хоккеист сам выберет ту, которая ему удобнее, когда освоится на льду.

Одежда для детей для хоккея должна быть в меру теплой и удобной. Не стоит укутывать мальчишку, даже если он у вас часто болеет простудными заболеваниями. На льду он будет очень активно двигаться, так что может быстро вспотеть.

Хоккей в Киеве. Школы и секции

Каталог киевских школ, клубов и секций по хоккею для взрослых и детей

Адрес:
ул. Шалетт 6
Номер телефона : 543-21-25 Показать номер

Ссылки:

Адрес:
ул. Чистяковская 20
Номер телефона : 502-18-07, 442-71-17 Показать номер

Адрес:
ул. Мельникова 46
Номер телефона : 213-34-44 Показать номер

Детская хоккейная школа на Дарнице в Киеве

Адрес:
ул. Города Шалетт 6
Номер телефона : (066) 102-40-28 Показать номер

Ссылки:

Адрес:
ул. Чистяковская 20
Номер телефона : (097) 403-91-03 Показать номер

Адрес:
ул. Матеюка 4
Номер телефона : 513-98-64 Показать номер

Адрес:
ул. Гавро 4г
Номер телефона : (067) 209-19-42 Показать номер

Секция хоккея на ВДНХ в Киеве

Адрес:
пр. Глушкова 1
Номер телефона : (050) 142-50-00, (097) 142-50-00, (063) 142-50-00 Показать номер

Ссылки:

Адрес:
ул. Гавро 4-г, ул. Шалетт 6
Номер телефона : (098) 434-12-12, (067) 209-19-42 Показать номер

Адрес:
ул. Жмаченко 7
Номер телефона : 231-03-03 Показать номер

Адрес:
ул. Жмаченко 7
Номер телефона : 543-98-49, (067) 418-21-47 Показать номер

Адрес:
ул. Мельникова 48
Номер телефона : 483-24-97, 483-34-88 Показать номер

Источники:

http://hockey5plus.ru/uprazhneniya-dlya-hockeistov/
http://athockey.ru/hokkey-dlya-doshkolenka-chem-polezen-sport-dlya-5-7-letnego-rebenka/
http://sportguide.kiev.ua/section/training/153-hokkeyi-s-shayiboyi

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×
×
×