Плохой аппетит у ребенка: причины и решение проблемы

Содержание

У ребенка нет аппетита: причины, способы решения проблемы, советы

Родителям часто кажется, что ребенок очень мало ест, а практически все бабушки считают своих внуков чрезмерно худыми и стараются накормить при первой же возможности. При этом у детского организма развит инстинкт самосохранения, так что малыш будет есть столько, сколько ему необходимо. Но есть случаи, когда отсутствие аппетита вызвано вполне определенными причинами.

Питание ребенка: нормы

Сколько должен есть ребенок? Заботливые мамы и бдительные бабушки обычно отвечают, что как можно больше, однако это явно противоречит здравому смыслу. Чрезмерное питание не менее вредно для растущего организма, чем недостаточное. Чаще всего представление о количестве необходимой пищи у взрослых достаточно отдаленное.

Педиатры говорят, что у ребенка в возрасте от одного до трех лет должно быть четырехразовое питание, включающее завтрак, обед, полдник и ужин. В обед организм должен получать около 40-50% общей пищевой ценности рациона, а остальное распределяется на завтрак, полдник и ужин. Энергетическая ценность продуктов в сутки должна составлять 1400-1500 ккал.

Причины отсутствия аппетита

К педиатрам часто обращаются обеспокоенные родители с жалобой на то, что у ребенка нет аппетита. Причины могут быть разными, их достаточно много и все они индивидуальны. В период формирования зубного ряда, например, снижение аппетита может быть связано с прорезыванием очередного зуба или даже одновременно нескольких. Также бессмысленно пытаться накормить малыша во время болезни, потому что все силы организм бросает на борьбу с инфекцией.

Другие причины потери аппетита у ребенка:

  • однообразное питание;
  • плохо выраженные вкусовые характеристики блюд;
  • пребывание ребенка на грудном вскармливании после года;
  • отсутствие культуры питания;
  • недостаточная физическая активность;
  • перекусы между основными приемами пищи;
  • индивидуальные особенности роста и развития;
  • психологические проблемы;
  • неудовлетворительное общее самочувствие, болезнь;
  • медленные темпы роста;
  • страх перед новыми видами пищи;
  • нервная анорексия (психологическое отвращение к еде);
  • эмоциональные всплески и стрессы;
  • протест против нелюбимых продуктов, кормления через силу;
  • прием антибиотиков или других лекарственных препаратов;
  • анемия, гельминтозы и другие заболевания;
  • проблемы с пищеварением, запоры;
  • нарушение обмена веществ, пищевая непереносимость;
  • внешние факторы (часто дети отказывают от еды в жаркие дни).

Частые перекусы в течение дня

Причиной плохого аппетита у ребенка в 2 года часто являются постоянные перекусы между основными приемами пищи. Если малыш плохо поел за завтраком, через час-полтора мама предложит ему бутерброд или йогурт, еще через время — фрукты и печенье. На обед ребенок снова откажется от первого и второго блюд.

Перекусы нарушают режим дня, отбивают аппетит и никак не способствуют правильному пищеварению. Кроме того, обычно в качестве перекуса ребенок получает что-то калорийное и совсем не полезное для здоровья. Решение проблемы простое. Чтобы появился аппетит, нужно перестать подкармливать ребенка между основными приемами пищи.

Избирательный аппетит

Детей с избирательным аппетитом часто называют «капризными малоежками». Такие малыши употребляют менее 65% рекомендованной для своего возраста нормы продуктов в четырех из шести основных групп, включая овощи и фрукты, рыбу, яйца и мясо, углеводы и бобовые, молочные и кисломолочные продукты.

Особенностями поведения детей с избирательным аппетитом являются длительное удержание пищи во рту, медленный темп еды, употребление жирной и сладкой пищи вместо полезной и полноценной, перекусы в течение дня, нежелание пробовать новую еду, отказ от пищи определенной консистенции. Подобные тенденции обычно сохраняются на протяжении всего детского возраста.

Эта причина плохого аппетита у ребенка 3 лет (или другого возраста) может спровоцировать отставание в физическом развитии и сформировать хроническую стрессовую ситуацию в семье. Так, родители начинают оказывать психологическое давление на детей, что приводит к появлению очередных проблем.

Как правильно действовать, если малыш отказывает от пищи? Чтобы устранить причину снижения аппетита у ребенка, родителям рекомендуется:

  1. Сохранять положительный настрой, не принуждать ребенка есть пищу, которая ему не нравится.
  2. Изменить рацион. Отказ от овощей можно компенсировать увеличением количества фруктов, одни сорта мяса можно заменить другими. Новую пищу нужно предлагать ребенку не менее 7-10 раз с перерывами в несколько дней.
  3. Предлагать небольшие порции. Вместо одной большой тарелки супа, можно дать на обед совсем немного жидкой пищи, гречку с кусочком мяса и яйцо или бутерброд.
  4. Применить творческий подход к питанию. Нелюбимые, но полезные продукты, можно «замаскировать», а некоторые дети гораздо охотнее едят не готовый салат, а все ингредиенты по отдельности. Хорошо «работают» красивая детская посуда. Повысить аппетит может совместное приготовление пищи.

Индивидуальное развитие

Причина отсутствия аппетита у ребенка может заключаться в индивидуальных особенностях. Если малыш нормально развивается и прибавляет в весе в соответствии с возрастом, а врач не обнаружил никаких отклонений, то не стоит стараться накормить его насильно. Такие дети обычно едят с удовольствием, но мало (по мнению родителей).

Малыши очень активно растут в течение первого года жизни, а после этого интенсивного периода рост замедляется, так что и пищи может начать требоваться немного меньше. В год-полтора снижение аппетита — абсолютно нормальное явление. Кроме того, у разных организмов разные энергетические потребности, возможности пищеварения и скорость обмена веществ. Поэтому аппетит у детей одного возраста может значительно отличаться.

Несбалансированное питание

Причиной плохого аппетита у ребенка 5 лет или любого другого возраста может быть несбалансированное питание и другие нарушения пищевого поведения. Сюда относятся перекусы между приемами пищи, однообразный рацион, невкусная еда.

Возможно, у мамы не хватает времени на вкусные и разнообразные обеды. Конечно, овощи на пару и отварная курица очень полезны, но ребенку надоест каждый день есть одно и то же. Продукты нужно готовить по-разному. Отказываться от определенной еды малыш может и в том случае, если пересытился этим блюдом, например, в садике.

Недостаток физических нагрузок

Недостаток физической активности редко является причиной плохого аппетита у ребенка 6 лет. В этом возрасте многие начинают посещать школу, так что на первый план выходят психологические причины и изменение режима. А вот для школьников с устоявшимся режимом или спокойных малышей недостаток физических нагрузок может быть весомым поводом отказа от пищи.

Аппетит появляется по мере расхода энергии и возникновения потребности в ее пополнении. Очень редко, например, на отказ от пищи жалуются родители детей, регулярно занимающихся спортом. Если в силу возраста или особенностей темперамента малыш много времени проводит в коляске или у мамы на руках, то вряд ли ему захочется плотно кушать.

Как решить проблему, если причиной отсутствия аппетита у ребенка является именно недостаток физической активности? Нужно гулять на свежем воздухе, стараться, чтобы малыш побольше бегал и прыгал, можно начать посещать спортивную секцию. Соотношение физических и интеллектуальных нагрузок должно быть примерно один к одному. Независимо от возраста ребенок ежедневно должен проводить на свежем воздухе не менее трех часов.

Читать еще:  Какого пола родится ребенок. По самочувствию и внешнему виду мамы. Гадания на пол ребенка

Страх перед новой пищей

Если у ребенка пропал аппетит, причины могут быть физическими или психологическими. Страх перед новой пищей — психологическая особенность, которая значительно затрудняет нормальное питание. Обычно с этим сталкиваются родители детей, которые консервативны в еде и отказываются от нововведений. В результате рацион становится скудным и однообразным.

Если ребенок упорно отказывается от новой пищи, не надо торопить его и заставлять кушать через силу. Спустя некоторое время стоит снова предложить новый продукт. Ребенок постепенно привыкнет к внешнему виду и запаху еды, осмелится попробовать, а родителям нужно подать пример употребления новых продуктов, озвучивая свои ощущения и вкус блюда.

Кстати, пристрастие к определенным видам пищи нередко объясняется потребностями организма малыша, а не капризами. Так, до двух лет дети часто отказываются от овощных блюд в пользу молочных. Это объясняется повышенной потребностью в кальции, который необходим для развития опорно-двигательного аппарата и зубов.

Плохой аппетит у ребенка 7 лет (причины может быть различны, все зависит от ситуации) — тоже проявление страха перед новой пищей в школе. Кроме того, в 5-7 лет многие дети предпочитают овощи молочным продуктам, потому что организму нужно больше разнообразных витаминов и минералов. Вот и причина отказа от молочных каш и йогуртов.

Кормление через силу

Если у ребенка нет аппетита в 2 года, причина может заключаться в настойчивых попытках родителей накормить малыша полезными продуктами через силу. Делать это категорически нельзя. Аппетит не появится, а пища не будет нормально усваиваться.

Насильные кормления нарушают моторику пищеварительного тракта и способствуют развитию заболеваний. Под угрозой наказания за отказ от пищи у ребенка могут возникнуть спазмы желудка и кишечника, серьезные пищеварительные сбои, возможны непроизвольная дефекация и рвота.

Что делать, чтобы нормализовать аппетит? Нужно обеспечить ребенку достаточную физическую активность, предлагать разнообразные, полезные и внешне привлекательные блюда, сохранять положительный настрой. Ни в коем случае нельзя насильно заставлять малыша кушать. Хорошо «работают» семейные обеды — ребенок расслабляется и съедает больше, чем если к нему приковано внимание заботливых мамы и бабушки, смотрит на положительные пример взрослых, которые едят с аппетитом.

Пищевая непереносимость

Если у ребенка пропал аппетит, причины могут быть в неудовлетворительном состоянии здоровья. Дети склонны отказываться от еды в начале простуды или при плохом самочувствии. Просто организм в это время активно борется с инфекцией или другого рода недомоганием.

Иногда происходят сбои в выработке какого-либо фермента, который преобразует пищу в питательные вещества и витамины. Если ферменты плохо вырабатываются или какой-либо из них не синтезируется вообще, то это приводит к тому, что определенные продукты вызывают у ребенка расстройство желудка. Например, при лактазной недостаточности малыш будет отказываться от молочных продуктов.

Нарушения работы ЖКТ

Малыш жалуется на боль в животе? У ребенка нет аппетита? Причиной, скорее всего, является нарушение работы желудочно-кишечного тракта или пищевое отравление. Чтобы точно определить причины отказа от еды, нужно обратиться к педиатру и детскому гастроэнтерологу. Возможно, проблему удастся устранить с помощью лечебной диеты. В некоторых случаях необходимо медикаментозное лечение.

Нервная анорексия

Среди подростков актуально увлечение диетами и часто встречаются психологические проблемы — при стойком нарушении пищевых привычек это тоже распространенные причины. У ребенка нет аппетита, он не получает удовольствия от еды, находится в подавленном состоянии? Возможно, речь идет как раз об анорексии.

Нервная анорексия наносит вред физическому и психологическому здоровью. Такое состояние может быть вызвано сильным стрессом, переживаниями в связи с взрослением, разводом родителем, переездом на новое место жительства или переходом в другую школу. Чаще других с проблемой сталкиваются дети, которым не хватает внимания родителей.

Различные заболевания

Если у ребенка нет аппетита, причина может быть в наличии какого-либо заболевания. Спровоцировать отказ от еды могут не только проблемы с пищеварением или нарушения обменных процессов, но и анемия, поражение организма гельминтами, депрессия.

При анемии, например, характерно появление таких симптомов, как слабость, раздражительность, сонливость, постоянная усталость. Чтобы подтвердить или опровергнуть заболевание, нужно сдать анализ крови. При гельминтозах у детей либо просыпает зверский аппетит, либо малыши настойчиво отказываются от еды.

Абсолютно при любой болезни организм все силы тратит на борьбу с недугом, поэтому больного ребенка не стоит насильно заставлять есть. Лучше проследить за тем, чтобы малыш пил достаточное количество жидкости. Можно предлагать легкие бульоны или питательные перекусы. После выздоровления аппетит постепенно нормализуется.

Как нормализовать аппетит

К решению вопроса нужно подходить комплексно. Но не стоит нагнетать ситуацию, если врач не нашел у ребенка никаких отклонений. Возможно, плохой аппетит — это индивидуальная особенность малыша. Родителям нужно отпустить ситуацию, проще относиться к проблеме и расслабиться.

Позитивное впечатление от приема пищи помогают сформировать семейные обеды, когда все члены семьи садятся за стол и общаются на разные темы. Ребенок расслабляется, перестает быть центром внимания и обычно начинает кушать гораздо лучше. Если вся семья не может собраться на обед или ужин, то вместе с малышом нужно кушать хотя бы маме.

Стоит попробовать уменьшить порции, но разнообразить рацион. То есть можно предлагать не одну большую тарелку с кашей, а немного каши, чуть-чуть овощей и один половник супа. Только не нужно выставлять на стол все тарелки сразу. Лучше предлагать ребенку блюда по очереди.

Обязательно следует учитывать индивидуальность. Не нужно заставлять малыша кушать то, что ему категорически не нравится. Стоит уточнять, что ребенок хочет на завтрак, обед или ужин, предлагать выбор, привлекать его к процессу приготовления пищи и сделать за тем, чтобы блюда были красивыми на вид. Последнее особенно важно для малышей-визуалов.

У школьника плохой аппетит: в чем причина

Одна из основных родительских обязанностей касается того, что ребенка нужно накормить. Постепенно это становится не просто обязанностью, но и самой главной родительской привычкой и задачей. Казалось бы, чего проще — накормить обедом ребенка при современном обилии продуктов питания? Оказывается, так просто не у всех. Есть дети, которых со слов родителей невозможно накормить. Они ничего не едят или очень плохо едят. Интересно, родители преувеличивают, или проблема плохого аппетита реально существует и широко распространена? В этой статье мы поговорим о причинах плохого аппетита у школьников и постараемся найти пути решения данной проблемы.

Что такое аппетит?

Аппетит — это предвкушение, приятные ощущения, которые испытывает человек перед приемом пищи или во время этого. Желание есть — совершенно понятное и естественное желание каждого человека. Пища — это источник энергии для нормальной жизнедеятельности. Естественно, если ребенок отказывается от еды, то его родители начинают сильно тревожиться: «А все ли хорошо со здоровьем?»

Если с таким вопросом мама приведет школьника к врачу, то внимательный доктор вместо того, чтобы назначить лекарство, задаст кучу встречных вопросов. А вопросы эти покажутся родителям очень странными и порой не имеющими отношения к проблеме. Действительно ли продолжительность прогулки, школьные нагрузки и отношения с одноклассниками имеют отношение к аппетиту, или же все эти проблемы надуманные? Ниже мы обсудим наиболее частые причины плохого аппетита у детей школьного возраста.

Аппетит пропадает при острых заболеваниях

Да, никто с этим не спорит. Поэтому так и хочется все-таки найти у своего ребенка этакую невиданную болячку, от которой он перестал есть. И задача по ее поиску падает на плечи участкового врача или гастроэнтеролога.

Однако стоит помнить следующее: снижение или отсутствие аппетита при острых и воспалительных болезнях — это нормально. Это своеобразная реакция организма на заболевание: нужно направить свои силы на борьбу с инфекцией и «разгрузить» печень, которая в данный момент борется с токсинами. Несколько дней без полноценного питания ребенок выдержит. Главное, чтобы он пил.

Но назвать такую болезнь, при которых бы не было других симптомов кроме плохого аппетита довольно-таки сложно. Все равно есть другие признаки: боли, повышение температуры, рвота, катаральные симптомы, нарушение мочеиспускания и многие другие. Да и такие простейшие исследования, как общий анализ крови и мочи, копрограмма, рентгенография, обязательно помогут в постановке диагноза. Следовательно, после диагностики острого заболевания и ее лечения у соответствующего специалиста аппетит наладится.

Читать еще:  У лисы была избенка ледяная. Русской народная сказка «Лиса и Заяц

Хронические болезни тоже влияют на аппетит?

Если острой болезни не обнаруживается, но отсутствие аппетита все равно тревожит родителей, так и хочется связать эту проблему с каким-нибудь хроническим заболеванием, а их у современных детей немало. И спектр таких болезней широк: от аденоидов и хронического пиелонефрита до мифического дисбактериоза и дискинезии желчевыводящих путей. Влияют ли они на аппетит? В глобальном смысле нет. Если же ребенок с хроническим заболеванием нормально учится в школе, плюс успевает на дополнительных занятиях, «скачет» по дому все свободное время, то маловероятно, что он не доедает от своей болезни и сильно страдает от этого.

Если же помимо нарушения аппетита, есть другие долгоиграющие проблемы и симптомы, то стоит все-таки заняться лечением у профильного специалиста. Многие хронические болезни дают о себе знать в будущем, обостряются в период полового созревания и в другие периоды. Поэтому каждый родитель должен знать максимальное количество информации об имеющихся проблемах со здоровьем своего ребенка, своевременно посещать лечащего врача и выполнять рекомендации.

Кстати, встречаются индивидуальные особенности обмена веществ, когда человек в принципе ест немного, но при этом он испытывает хороший аппетит. Однако такие особенности не возникают внезапно. Если ребенок с малых лет ест то, что положено, пусть и в небольших количествах, но при этом он не выглядит больным и истощенным, то это нормально.

Плохой аппетит из-за низких энергозатрат

Все логично: чем больше энергии тратит человек, тем больше пищи должно поступать в его организм. Родителям ребенка с плохим аппетитом стоит тщательно проанализировать образ жизни своего ребенка. Как это сделать? В течение 10-14 дней обычной школьной жизни записывать все, что делал ребенок в течение дня, обязательно отмечая время, отведенное на каждое занятие. На что обратить внимание при подведении итогов?

Сколько времени в день ребенок гуляет? Ходьба от дома до школы или от подъезда до машины за прогулку не считаются. Бегает ли он во дворе со своими товарищами, играет ли в подвижные игры, проводит ли время за сезонными развлечениями (санки, лыжи, коньки, велосипед, ролики)? Как он проводит свои выходные? Сколько времени в выходной день ребенок провел на свежем воздухе?

Если выяснится, что ребенок мало гуляет (меньше 1,5-2 часов в будний день, меньше 3 часов в выходной), то нужно проанализировать, почему так происходит? Родители слишком загрузили ребенка учебой, занятиями с репетиторами и кружками? Или же у ребенка нет других интересов, кроме как игры в планшет и просиживания времени в социальных сетях? Следующий шаг родителей после выявления проблемы: нормализация режима дня своего ребенка.

Можно провести простой тест и сделать из него важные выводы относительно аппетита ребенка: уехать в выходной за город и провести весь день на свежем воздухе за активными играми. Наверняка довольный и нагулявшийся ребенок с аппетитом съест предложенный ему ужин и будет с нетерпением ждать следующих выходных, чтобы снова так отдохнуть.

Избирательный аппетит или нарушение пищевого поведения

А вот сейчас мы подошли к самой главной причины плохого аппетита у школьников. Вернее не истинного плохого аппетита, а нежелания есть ту пищу, которая ему предназначена с точки зрения здорового образа жизни. Ребенок не съел творог, но с удовольствием съел сосиски? Школьник отказался от маминого супа, потому что по пути из школы выпил газировку? Первоклассник хмуро отодвинул школьный обед и грызет втихаря от учителя сухарики? Такие ситуации происходят с родителями и их детьми постоянно. Но это не нарушение аппетита и болезнь. Это дефекты воспитания.

Родителями очень легко манипулировать, особенно если найти их слабые стороны. Мама дает ребенку сосиски не потому что, считает их полезными, а так как хочет, чтобы он хоть что-нибудь съел. Лучше сосиска или булочка, чем голодный сон — так считают многие. И получается замкнутый круг. Разорвать его можно только усилием воли родителя, который будет убеждать своего ребенка питаться правильно, рассказывать ему о здоровье и, самое главное, подавать ему собственный пример.

Чем опасно нарушение пищевого поведения? Ведь ребенок вырастет и на булочках, и на пельменях. Вырастет, но неправильное питание в детстве обязательно скажется в будущем, причем размах таких последствий довольно-таки широк (от запоров и хронического гастрита до сахарного диабета и мочекаменной болезни).

Как выявить подобную проблему у собственного ребенка? Очень просто. В течение пары недель досконально записывать все, что съел ребенок с учетом количества съеденного (все печенюшки, конфетки и булочки), а также записывать то, что предлагала ему съесть мама или школьная столовая. Если точек соприкосновения съеденного с предложенным будет очень мало, то придется принимать соответствующие меры.

Могут ли психологические проблемы нарушить аппетит?

Каждый из нас слышал, что личные переживания и различные травмирующие ситуации могут привести к снижению аппетита, хотя у кого-то все происходит с точностью до наоборот. Если взрослые считают, что у детей проблем не бывает, то они очень сильно ошибаются. Бывает так, что дети не рассказывают о проблемах. Или рассказывают, но не слышат ответ родителей. Или слышат не то, что бы им хотелось. Даже если родитель считает детскую проблемой пустяковой или говорит ребенку: «Сам виноват!» — любой ребенок в первую очередь нуждается в поддержке и сочувствии, и только затем в нравоучениях и «разборе полетов».

Как понять, связано или снижение аппетита с психотравмирующей ситуацией? Нужно наблюдать за настроением ребенка, за его отношениями с друзьями и одноклассниками, разговаривать с учителями, искренне интересоваться его школьной жизнью. Если в поведении ребенка ничего не поменялось, и он всегда пребывает в хорошем настроении, то стоит искать другую причину сниженного аппетита.

Плохой аппетит у ребенка школьного возраста в наше время отмечают не так уж редко. В основном эта проблема возникает у детей младшего школьного возраста. В подростковом периоде организму требуется больше энергии для роста, и родители чаще отмечают, что холодильник не успевает наполняться. А вот в начальных классах дети чаще склонны проявлять избирательность в еде или вовсе отказываться от приемов пищи.

Если не принимать во внимание пониженное количество физических нагрузок у детей, которым вдруг приходится вместо активных прогулок и игр проводить время за партой в школе и за учебниками дома, и исключить вероятность потребления сладостей из школьного буфета, то здоровый ребенок чаще всего отказывается от еды из-за повышенных нагрузок на психику.

Повышенное эмоциональное давление на ребенка может наблюдаться со стороны педагогов: наша система образования ориентирована на показатели успеваемости ребенка и его степень послушания и усидчивости, не естественные для детей возраста 7-11 лет. Давить на школьника могут и, чаще всего, делают родители: после детсадовского детства, где похвалы заслуживал сам факт выполнения задания, ребенка начинают оценивать по отметкам: цифры в дневнике начинают определять, хороший ты или плохой человек. Чаще всего это происходит неосознанно, однако дети отлично чувствуют, когда внимание с особенностей их личности смещается на полученные отметки. Фактором давления служат и отношения в детском коллективе.

Все эти аспекты, вместе и по отдельности, могут вызывать подавленное настроение ребенка, повышенную утомляемость, апатию и, разумеется, снижение аппетита.

Плохой аппетит у ребенка: 6 советов, как решить проблему

Если малыш кушает мало и без удовольствия, это, как правило, вызывает тревогу у родителей. Чаще всего нарушение аппетита бывает временным, но некоторые дети плохо едят постоянно. Почему так происходит и что можно предпринять?

Алена Парецкая
Врач-педиатр, г. Волгоград

Прежде чем разбираться в причинах плохого аппетита у ребенка, посмотрим, как формируется это ощущение. Работа пищеварительной системы контролируется мозгом, точнее отдельным его центром – пищевым, в котором за счет концентрации питательных веществ (в основном глюкозы) возбуждаются отдельные участки – центр голода и центр сытости. Если пищевой центр возбужден – хочется есть. Тогда посылаются импульсы к слюнным железам, выделяется слюна, запускается работа пищеварительных желез – и кроха-грудничок начинает проявлять признаки голода: открывает рот, облизывает губы, чмокает, делает сосательные движения, даже плачет. Малыш постарше потянется к бутылочке, тарелке или ложке. Если же пищевой центр заторможен или заблокирован – аппетит пропадает, и тогда малыш будет отказываться есть, даже если предложить ему любимое блюдо.

Читать еще:  Что умеет делать ребенок в 3.5 месяца. Как меняется питание и сон. Когда малыш бодрствует

Предлагаем несколько советов, которые помогут найти и устранить проблему плохого аппетита у ребенка.

Совет первый. Плохой аппетит у ребенка: попробуйте еду, которую вы предлагаете

Часто проблемой становится вкус еды – горькая, соленая, слишком сладкая. Еду для малышей рекомендуют не солить и не подслащивать (хотя бы до 1,5 лет). Отказ может быть вызван тем, что блюдо слишком горячее или холодное, если кусочки не достаточно мелкие, особенно если малыш пару раз подавился и запомнил это. Нередко бывает достаточно сделать кусочки поменьше или отметить, какой вкус больше всего любит кроха.

Совет второй. Плохой аппетит у ребенка: исключите болезни

Существует целый ряд заболеваний, в той или иной мере отражающихся на плохом аппетите ребенка. В случае постоянного отказа от еды первое, что необходимо сделать, – посетить педиатра или гастроэнтеролога.

Существуют хронические болезни или скрытые проблемы, которые медленно нарушают обмен веществ, постепенно снижая аппетит ребенка. В раннем возрасте самыми частотными являются:

  • железодефицитная и другие виды анемии (снижение количества эритроцитов, приводящее к нарушению доставки кислорода в ткани);
  • хронические болезни желудка, кишечника из-за нерационального питания;
  • инфекции мочевых путей;
  • дефицит цинка, меди;
  • глистные и паразитарные болезни (аскариды, острицы, лямблии, амебы);
  • заболевания сердца и сосудов (пороки, сердечная недостаточность);
  • эндокринные нарушения – снижение функции щитовидной железы, нарушение работы надпочечников;.
  • дефицит витамина Д, приводящий к развитию рахита, либо передозировка этим витамином.

Эти заболевания выявит осмотр, анализы крови и мочи, дополнительные исследования (УЗИ, ЭКГ, рентген). Рекомендации в данном случае предельно просты – до устранения причин кормить ребенка по мере возникновения у него желания поесть.

Довольно распространенные причины плохого аппетита у маленьких деток – боль при прорезывании зубов, особенно коренных, а также развитие стоматита или проблемы десен. Иногда самим разобраться сложно, поэтому может потребуется осмотр врача.

Совет третий. Плохой аппетит у ребенка: оцените аппетит объективно

Малыш первых трех лет жизни не в состоянии описать свой аппетит, поэтому родителям приходится оценивать его исходя из своего опыта и ощущений. Но следует учитывать, что все дети делятся на малоежек, кушающих средне и много. Обмен веществ у них разный, соответственно и потребность в пище тоже. Кроме того, следует объективно оценит образ жизни ребенка – сколько энергии он тратит, много ли гуляет, достаточно ли двигается, как тепло он одет, потеет ли. На аппетит влияют энергозатраты – летом, в жару калорий тратится меньше, не нужно обогревать поверхность тела. Поэтому и есть малыши будут хуже, чем зимой. Активный непоседа потратит больше, чем спокойный тихий ребенок, значит, и кушать они будут по-разному.

Существуют объективные признаки того, что ребенку вполне хватает питания:

  • адекватное возрасту физическое развитие и прибавка веса,
  • правильное нервно-психическое развитие, жизнерадостность и активность,
  • ребенок не вялый, любит двигаться и у него быстрой утомляемости во время подвижных игр (например, когда он ползает), ,
  • гладкая кожа, упругие мышцы,
  • регулярный стул и мочеиспускание.

Совет четвертый. Плохой аппетит у ребенка: ищите свою норму

В педиатрии существует около 200 показателей детского здоровья, начиная от веса и роста и заканчивая количеством выделения соли с мочой. Каждый имеет границы допустимых колебаний, и родителей очень волнует, когда ребенок не укладывается во все параметры. Однако нормы – всего лишь условные ориентиры. Сильное отклонение обязательно насторожит врача, наблюдающего за малышом, и он проведет более детальное обследование его состояния здоровья. Но это совершенно не значит, что ваш ребенок обязан к году прибавить точно 10, а не 8 или 12 кг, и есть именно по 250, а не 150 или 300 г. Каждый малыш индивидуален, и у каждого своя норма, о которой знают родители и постоянно наблюдающий их доктор. Вот этой нормы и стоит придерживаться, не сравнивая своего ребенка с соседскими.

Если малыш растет, развивается и у него хорошее нестроение – значит, аппетит у него адекватен его потребностям, даже если он, по мнению родителей, съедает мало.

Совет пятый. Плохой аппетит у ребенка: не кормите «любой ценой»

Часто молодые родители, наслушавшись «ценных» советов родных и знакомых о недостаточной упитанности ребенка, изо всех сил стараются впихнуть в ребенка как можно больше. В ход идут игры, уговоры, угрозы, танцы, подкуп и даже спектакли. Каждая ложка – праздник, а отказ от еды – огорчения и переживания. В результате прием пищи превращается в битву.

Такое кормление, к сожалению, приносит мало пользы, а чаще всего только вредит. Лучше ребенок кушать не начинает, обычно же просто отказывается от еды совсем. Дело в том, что аппетит – это не просто желание поесть, это еще и свидетельство готовности организма к принятию пищи: выработки достаточного количества пищеварительных соков в поджелудочной железе и печени, активации моторики кишечника и его освобождения от предыдущей порции пищи. Если кормить ребенка через силу, большая часть съеденного не усвоится и такой прием пищи будет попросту бесполезным.

Избирательность в еде – стоит ли беспокоиться?

Часто родители жалуются, что ребенок избегает определенных продуктов, например молочных или мясных. Однако менять предпочтения – это вполне естественно. Маленькие детки подчиняются преимущественно инстинктам, так что избирательность в еде отражает реальную потребность ребенка на данный момент. Например, отказ от овощей или мяса в пользу молочных продуктов на первом году жизни может говорить о потребности в кальции при росте зубов. Переживать не стоит, хотя предлагать другие продукты периодически все-таки надо, – возможно, через какое-то время предпочтения малыша изменятся.

Каждое новое блюдо, чтобы малыш его распробовал и полюбил, надо предлагать по 1/2 чайной ложки примерно 10–15 раз, постепенно малыш привыкнет к новому вкусу и будет есть его с удовольствием.

Совет шестой. Плохой аппетит у ребенка: избегайте ошибок

Прием пищи станет более приятным, если мама учтет несколько простых вещей.

  • Следует придерживаться строгого расписания кормления – должны быть четко выделены завтрак, обед, полдник и ужин. Это позволяет упорядочить работу пищеварительной системы, к определенному часу активируются ферменты и пища усвоится полностью.
  • Если ребенок возбужден, был увлечен игрой, только вернулся с прогулки, плачет или расстроен – не стоит сажать его за стол. Дайте ему 20–30 минут прийти в себя, успокоиться и тогда возможно он и покушает с удовольствием.
  • Соблюдайте ритуалы, привлекайте к ним малыша – сделайте прием пищи не менее захватывающим действием, чем игра или чтение. Например, ритуал может быть таким моем ручки, готовим столик, расстилаем на нем салфетку (ее малыш может выбирать сам). и и усаживаем ребенка. Рассказываем ему, что нужно постараться съесть все, чтобы увидеть,– кто сегодня «спрятался» на дне тарелки. Можно приобрести несколько одинаковых тарелочек с разными картинками на дне, и каждый день будет сюрприз: кто там – рыбка, человечек или машинка.
  • Между кормлениями не давайте ребенку калорийных продуктов, особенно мучного и сладкого, они надолго отбивают аппетит. Кстати, вопреки расхожему мнению сок – очень калорийный продукт. В нем много сахара, он надолго дает чувство сытости.
  • Место для кормления должно быть удобным, подобранным по росту ребенка и расположенным так, чтобы малыш все видел и мог принимать участие в семейных обедах и ужинах.
  • Отличный способ «нагулять» аппетит – проводить много времени на открытом воздухе и по возможности побольше двигаться. Для хорошего аппетита желательно гулять не менее 1,5–2 часов в день.
  • Большое влияние на аппетит оказывает психологическое состояние ребенка. Когда малыша постоянно заставляют есть, у него формируется защитная реакция и при виде стола и еды он начинает отказываться. Распространенная проблема – медлительность детей. Так что будьте терпеливы и не подгоняйте кроху. Тогда у него не возникнет негативного отношения к пище.

Источники:

http://fb.ru/article/460665/u-rebenka-net-appetita-prichinyi-sposobyi-resheniya-problemyi-sovetyi
http://illnessnews.ru/y-shkolnika-plohoi-appetit-v-chem-prichina/
http://www.9months.ru/pitanie_malysh/6074/plohoy-appetit-u-rebenka-6-sovetov-kak-reshit-problemu

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector