Работа с внутренним ребенком психология. Как помочь Раненому Внутреннему Ребенку

Когда Внутренний ребенок может помочь. Алгоритм работы с Внутренним ребенком.

Приветствую вас, мои дорогие!

Давненько я ничего не публиковала на сайте. Темы «крутились», но все, как-то не доводилось собраться с мыслями и что-нибудь интересное написать. Нельзя сказать, что я несколько месяцев находилась в творческой «пустоте», все время чем-то да была занята. Но, вот, как-то не хотелось писать! Не то, чтобы совсем. В последнее время мне понравилось писать небольшие заметки, или маленькие истории на темы, которые меня интересуют в инстаграм или на феесбук.

Кстати, совсем недавно я стала писать небольшие истории из моего детства, и это мне очень помогло стать ближе к своему Внутреннему ребенку. Советую и вам попробовать. Интересное занятие! Маленькие истории, как-будто возвращают в страну «Детство», в те эмоции, и ты начинаешь тоньше чувствовать настоящую действительность, и лучше понимать взрослых с их проблемами, и особенно хорошо начинаешь чувствовать детей.

Решено! В этой статье я немного порассуждаю о таком понятии, как Внутренний ребенок. Что это за понятие? Как с этим можно работать? И, когда Внутренний ребенок может быть полезен? Когда он может помочь?

Для начала задам вам несколько вопросов:

А как у вас обстоят дела с творчеством. Как со спонтанностью. Как с интересами. Что происходит в вашей жизни нового и интересного.

Все вопросы не случайны, и так, или иначе связаны с темой, которую мне хочется здесь осветить. Просто задайте эти вопросы себе прямо сейчас, и прислушайтесь к себе. Что к вам приходит. Какие ответы. Все ли вас устраивает в этих ответах. Будьте честны с собой!

И, давайте двигаться дальше.

Нужно сказать, что понятие Внутренний ребенок широко используется в психотерапии в разных ее направлениях — психодраме, Гештальт терапии, транзактном анализе. Кажется, что это понятие простое, но на самом деле не всегда сразу понятно, кто это, и про, что это. Почему этому стоит уделять внимание.

Внутренним ребенком — называется часть психики, которая содержит в себе опыт, полученный в детстве и во внутриутробном периоде. Этот опыт включает в себя эмоции и чувства, телесные переживания, поведение и образы, когнитивные установки, потребности и мотивацию. Этот опыт никуда не исчезает, вспомним закон сохранения энергии, а продолжает жить в психике взрослого человека и оказывает влияние на его поведение и эмоциональное состояние в сегодняшнем дне.

Периодически каждый человек соприкасается с этим опытом, входит в контакт с чувствами своего Внутреннего ребенка. У многих из нас есть, как счастливый Внутренний ребенок, который ощущает себя хорошим, любимым и нужным. Так есть и несчастный, травмированный Внутренний ребенок, который покинут, или обижен и нуждается в утешение, заботе и защите!

Тема Внутреннего ребенка меня волнует давно, ведь на терапию приходят клиенты, как правило, чтобы исцелить раненую часть личности, раненного Внутреннего ребенка. Нужно сказать, что некоторые клиенты игнорируют эту часть личности, не обращают на нее никакого внимания. Говорят: «Ведь я же взрослый, о каком творчестве, о какой игре вы говорите. Я серьезный человек.» И зря. Ведь только приняв и полюбив эту часть себя, можно по-настоящему познать счастье бытия, и стать свободным от напускного, не естественного, чужеродного!

Поэтому-то я вас и спрашиваю: «Как у вас обстоят дела с творчеством и со спонтанностью?»

Если не совсем хорошо и вам не хочется творить, если вы думаете, что не умеете играть и, что это занятие только для детей. Если вам трудно находить общие занятия со своими детьми, если вам скучно с ними, и вы все время говорите своим детям, когда они просят поиграть, что вам некогда. То скорее всего, вашему Внутреннему ребенку совсем не хватает внимания. И, он чувствует себя «задвинутым в угол», забытым, не нужным. Но, скорее всего, вы это не будете осознавать!

Также, если сейчас в вашей жизни слишком много «взрослых» забот, и совсем нет времени или желания для творчества, спонтанности и игры. То, вам особенно стоит обратить внимание на вашего Внутреннего ребенка, который живет в вас в не зависимости от того, сколько вам лет. Ведь Внутренний ребенок это не просто часть личности, которая нуждается в принятии и исцелении, это еще и очень ресурсная часть личности, это огромная «силища», которая готова прийти на помощь в любой момент, которая готова дать ценный совет — подсказку, которая готова поддержать и настроить на позитивный лад.

Здесь можно много писать о том в каких случаях Внутренний ребенок может помочь, но мне больше хочется опираться на опыт клиентов и личные наблюдения, чтобы не быть голословной. Как говорят мои клиенты, кто был на мастер-классах и тренингах на тему Внутреннего ребенка: » Практика «Внутренний ребенок» потрясающая и глубокая. Тронула тонкие струны души. «, » Я никогда не думала, что смогу наладить отношения с отцом, после практики произошло Чудо. «, «Огромная благодарность за встречу с собой, не ожидала таких эмоций. «, «После практики я стала лучше чувствовать своих детей. Теперь понимаю, какой заботы и внимания они хотят. Я перестала попусту повышать голос, стала спокойнее. «, «После практики, и тех упражнений, которые Вы дали, я стала лучше относиться к своему телу, к своим ногам. Мои ноги благодарны за эту практику, а мне кажется, что я впервые в жизни по-настоящему счастлива и готова, хочу стать мамой».

Мои наблюдения за клиентами и их историями показывают, что через Внутреннего ребенка можно достичь больших результатов во всех сферах жизнидеятельности. Начиная от самооценки,здоровья и внутренней гармонии, и заканчивая браком, рождением здоровых детей, удачной карьерой!

Если у вас хороший контакт со своим счастливым Внутреннем ребенком, то вы, должно быть, очень хорошо понимаете, что хотите в настоящий момент, вы хорошо слышите сигналы своего тела, у вас отличная интуиция, вы хорошо коммуницируете, умеете ладить с окружающими, вы искренни, честны, по большей части в ресурсе. Вы легки на подъем, у вас много интересов, вам нравится, что-либо творить. Вы хорошо понимаете детей, их чувства, умеете с ними играть. Дети вас слышат, вы для них «свой человек». К жизни относитесь с оптимизмом. Что бы не случилось вы всегда найдете выход! Верите в Чудо и Добро!

Читать еще:  Пасха в великобритании для детей. Соединённое Королевство Великобритании (Англия) празднует Пасху

Если же вы считаете, что контакт с Внутренним ребенком не совсем хороший, не переживайте, это дело поправимо.

Как можно наладить контакт со своим внутренним ребенком.

1. Признать то, что в вас всегда живет и будет жить нечто чистое, и неизменное — ваш Внутренний ребенок.

2. Признать то, что с этой частью личности не только можно, но и нужно контактировать. И для этого существует множество приемов, как для индивидуальной работы, так и для работы с терапевтом.

3. Встретиться и подружиться со своим Внутренним ребенком можно с помощью своих детских фотографий, с помощью метафорических карт, с помощью чтения сказок и просмотра детских фильмов, с помощью любого творчества (будь-то рисунок, вышивка, игра в театре, или, что-то еще), с помощью настольных, или подвижных игр, с помощью трансовых техник. А так же, с помощью написания своих маленьких историй из детства с иллюстрациями к ним.

Здесь, я вам хочу предложить простую, но эффективную технику написания маленьких историй из детства.

С помощью написания коротких историй из вашего детства:

вы сможете легко вспомнить ваше детство, соприкоснуться с ним, даже, если вам сейчас кажется, что вы ничего не помните, пережить его вновь;

— вы сможете соприкоснуться с теми эмоциями, которые тогда были, пережить их вновь;

-вы сможете мягко встретиться со своим Чудо-ребенком в творческом процессе написания историй и создания иллюстраций для своих историй;

— благодаря этому, вы пробудите в себе «Творца своей жизни», где всегда было и есть место для вдохновения, для творчества, для игры, для радости;

— вы сможете понять в чем заключается ваша сила, и «сила жизни»;

— вы сможете открыть для себя некоторые секреты счастливой жизни.

Как начать писать истории?

1. Отведите для этого специальный блокнот или тетрадь. Оформите титульный лист так, как вам нравится. Можно написать: «Маленькие истории из моего детства». Откройте первый лист, и просто начните со слов: «Когда я была еще маленькой девочкой (был маленьким мальчиком). » А дальше, пусть приходит, то, что приходит. Важно, чтобы история была не длинной, но содержала эмоции. Завершайте историю на позитивной «ноте».

2. Прочитайте историю, которая получилась.

3. Ответьте себе на вопросы: нравится ли вам эта история, какие чувства вызывает у вас эта история, хочется ли вам сделать иллюстрации для своей истории, хочется ли вам с кем-то поделиться этой историей.

4. Если Вам нравится ваша история, и хочется сделать иллюстрации, тогда завершите процесс созданием иллюстрации (нарисуйте рисунок, сделайте аппликацию).

5. Понаблюдайте за своими эмоциями, и возвращайтесь к обычным делам.

6. Если Вам не нравится ваша история, то ее можно переписать.

7. Для этого создайте другой блокнот для новых историй с хорошим концом.

8. Озаглавьте этот блокнот: «Мои новые истории из детства».

9. Попробуйте переписать историю, которая вас сильно ранила в новый блокнот так, чтобы в истории все складывалось так, как вам бы хотелось.

10. Прочтите эту историю, нравится ли вам новая история, прислушайтесь к чувствам. Если история нравится, то сделайте иллюстрацию, и впустите эту историю в свое сердце, а затем возвращайтесь к привычным делам.

Здесь, я вам предложила пошаговый алгоритм работы с детскими историями. Выполняя который, вы сможите не только встретиться со своим счастливым Внутренним ребенком, но и сможете «исцелить» раненую часть Внутреннего ребенка.

Пишите истории столько долго, сколько хотите! Если Вам, какая-то история не нравится обязательно ее переписывайте в блокноте для Новых историй, до тех пор, пока Вам не понравится ваша история.

Вся проделанная работа внесет в Вашу жизнь колосальные изменения! Через какое-то время Вы поймете, что Вы изменились в лучшую сторону. Вы почувствуете в себе огромную внутреннюю силу. Вы сможете наблюдать, что стали здоровее, выносливее, радостнее, раскрепощеннее. Вы поймете, что Вы и есть Творец своей жизни.

Итак, теперь ,я думаю, многим стало понятнее про Внутреннего ребенка и про его внутреннюю силу. Про то, когда он может помочь!

Внутренний ребенок всегда был и будет с вами! Он готов с радостью помочь вам в тех ситуациях, когда кажется, что «нет больше сил», что «нет выхода». Обращайтесь к своему Внутреннему ребенку и вместе с ним Творите свою реальность.

Если у вас возникли трудности, обращайтесь на личный прием, или пишите личное сообщение. Всегда рада помочь!

Благодарю за внимание! Если статья вызвала интерес, буду признательна за обратную связь!

Изучение психологии и состояния своего внутреннего ребенка

Взрослые люди иногда ведут себя как дети. Это проявляется через шалости, игривость, восторг, очарование и неконтролируемые творческие порывы.

В такие моменты сознанием управляет так называемый «Внутренний Ребенок», который есть в каждом из нас.

Почему взрослые дети ненавидят своих родителей? Узнайте об этом из нашей статьи.

Что это такое?

Понятие «Внутренний Ребенок» активно применяется в психотерапии и обозначает часть сознания, которая вмещает в себя опыт из детства и внутриутробного периода развития.

Внутренний Ребенок (далее ВР) является одним из эго-состояний.

Всего у человека есть три состояния: Внутренний Ребенок, Внутренний Взрослый и Внутренний Родитель. Каждое из них — это набор поведенческих реакций, позиций, чувств и мыслей.

Как ведет себя и что чувствует человек в состоянии ребенка?

В состоянии Ребенка человек проживает свой детский опыт. Если ранее он получил от родителей достаточно любви и заботы, ВР будет счастлив и здоров.

Когда ВР здоров, человек радуется мелочам, готов к общению с окружающими, тяготеет к творчеству, не испытывает моральной усталости и прибывает в гармонии.

Если человека в детстве игнорировали, обижали, запугивали, унижали и издевались над ним, то Внутренний Ребенок будет болен. В таком случае ВР напуган, агрессивен и не способен к построению нормальных отношений с окружающими.

Человек в состоянии Ребенка ведет себя инфантильно, совершает необдуманные поступки и руководствуется своим внутренним «хочу!».

При этом он творчески активен и общителен, игрив и искренен в своих действиях, словах и чувствах.

Если у руля встает ВР, человек реагирует на любую ситуацию в настоящем так, как он отреагировал бы на нее в детстве.

Почему я не хочу детей и нормально ли это? Ответ узнайте прямо сейчас.

Как познакомиться со своим ВР?

Если подавлять своего внутреннего ребенка или пытаться его игнорировать, это приведет к неврозам, бессоннице, срывам и депрессии, а также утрате части своего потенциала и способностей. Ведь именно ВР ребенок отвечает за креативное мышление.

Читать еще:  Если ребенок боится чужих людей. Зачем детям быть социальными? Почему ребёнок боится людей

Чтобы услышать внутреннего ребенка и познакомиться с ним, надо попытаться вызвать его на разговор. Для этого представьте ВР у себя в голове как некий образ, обитающий в комнатке под названием «сознание».

Как он выглядит? Во что он одет? Как ведет себя и как здоровается? Какие эмоции транслирует своим поведением? Есть ли с ним рядом кто-то, или он всегда один? Что он хочет высказать своему Взрослому?

Если сложно вызвать образ ВР в голове, начните с воспоминаний о детстве. Вспомните себя, свои переживания и желания.

Чаще всего плохо налаженный с внутренним ребенком контакт проявляется в качестве отсроченных эмоций.

Уже после происшествия, вызвавшего эмоциональный отклик, человек плачет, пугается, переживает или обижается.

При этом чувства и их проявления имеют истинно детскую природу и отсутствие «взрослых» предпосылок и их проявлению. Солидные дяди и тети подавляют эти эмоции.

Но чтобы познакомиться с ВР, придется дать волю сознанию, плакать кричать и смеяться, повинуясь Ребенку. Надо прожить эмоции, которые транслирует ваш ВР.

Как общаться с ним?

Если Внутренний Ребенок позабыт и заброшен, человек:

  • замыкается в себе и перестает уверенно себя чувствовать в обществе;
  • скрывает свои настоящие чувства (будь то стыд, желание найти выгоду или боязнь быть неудобным);
  • время от времени человек чувствует себя уставшим;
  • иногда возникают приступы неконтролируемого раздражения;
  • приходится заставлять себя выполнять те или иные дела.

Чтобы целенаправленно начать общение с ВР, надо входить в состояние релаксации.

Для этого можно медитировать или просто остаться в одиночестве и отрешиться от внешнего мира, забыть о проблемах.

  1. Используйте для общения образы, ведь творческий Ребенок охотно на них реагирует. Можно представить полянку, коридор или замок, в который вы приглашаете ВР для разговора. Красочно представьте свой путь к этому месту, трепет перед предстоящей встречей.
  2. Ребенок может уже ожидать вас в назначенном месте, или появиться немного позже. Проявите терпение.

Возможно, с первого раза у вас не получится связаться с эго-состоянием, если ранее вы всегда игнорировали.

  • Когда Ребенок придет на встречу, покайтесь перед ним. Попросите прошение за то, что всегда оставляли его без внимания и часто пытались подавить. ВР должен принять ваши извинения, и утвердительно ответить на предложение о дружбе.
  • Теперь, когда ВР стал вашим другом, можно общаться с ним напрямую, прислушиваясь к своим эмоциям в режиме «онлайн».
  • Почему матери не любят своих дочерей? Читайте об этом здесь.

    Правила работы

    В детстве нам приходится встречаться с травмирующим опытом.

    Родители отказали в покупке желанной игрушки, в школе дали обидную кличку или забрали портфель.

    Мама назвала глупым, а папа «дал ремня». Все это отпечатывается в нас и формирует эго-состояние.

    Отношение человека и его Внутреннего Ребенка — это всегда копия взаимоотношений самого человека в детском возрасте и его родителей. В случае с опытом разрушающих отношений важно:

    1. Сделать так, чтобы человек смог сострадать своему ВР, а не проявлять агрессию в отношении него.
    2. Создать условия, при которых человек сможет оказать поддержку своему Внутреннему Ребенку и помочь пережить отрицательные эмоции.

    Мы не можем отменить травмирующее событие, ведь оно уже произошло и повлияло на эго-состояние. Но мы можем переосмыслить тот опыт, заместив его более удачным. Для этого и проводят работу с Внутренним Ребенком.

    Взрослый человек возвращается в ситуацию из детства, породившую отрицательные чувства. Но теперь он вмешивается в процесс, наделяя Ребенка инструментом для совладания. Теперь опыт, который уже был пережит когда-то, примет позитивный окрас.

    Пример: Женщина сильно обиделась и расплакалась, когда муж отменил поход в кафе из-за работы.

    Наличие уважительной причины для корректировки планов и отсутствие почвы для обиды подтолкнули женщину к тому, чтобы посетить групповую психотерапию.

    В процессе разбора ситуации и проигрывания сцены ссоры с мужем, женщина снова начинает плакать.

    На вопрос специалиста по психологии: «Сколько тебе сейчас лет?», отвечает: «Шесть».

    Именно в этом возрасте клиентка получила травмирующий опыт, когда мать обещала сводить дочку в кино, но отказалась после того, как девочка случайно пролила на себя воду перед выходом из дома.

    Мама указала дочке на то, как она неопрятна. После этого клиентка была наказана и осталась в комнате одна, испытывая обиду, боль и чувство вины.

    Для коррекции опыта клиентка мысленно обращается в этот момент к своему ВР со словами поддержки, используя образ доброй волшебницы.

    Правила работы с Внутренним Ребенком:

      проявите терпение и не ждите, что эго-состояние сразу пойдет на контакт;

  • принимайте и проживайте чувства, которые испытываете, даже если они идут вразрез с вашими представлениями о собственном образе (солидный мужчина не может бояться мотылька, а независимая женщина не хочет ощущать чувство зависимости от мужа);
  • в пределах разумного потакайте своим капризам (ведь это капризы вашего ВР).
  • Если Внутренний Ребенок травмирован, а причины этой травмы теряются глубоко в детстве и вызывают шквал негативных эмоций, работать с эго-состоянием без помощи специалиста не стоит.

    Упражнения для исцеления

    Простые шаги для исцеления Внутреннего Ребенка:

    • взять на себя ответственность за удовлетворение желаний ВР;
    • заменить отрицательные убеждения ВР на новые и позитивные установки;
    • проработать стадии развития, не пройденные в детстве;
    • использовать позитивные послания, обращенные к ВР;
    • выполнять упражнения для исцеления ВР.
    1. Упражнение «Я дарю тебе желание». Постарайтесь вернуться в детство и вспомнить, чем вы любили заниматься. Возьмите листок бумаги и запишите возникшие идеи. Это могут быть любые ваши детские развлечения (прыгать на кресле, рисовать красками, собирать фигурки из веточек, наряжаться в красивую одежду, лазать по деревьям и т.д.). Когда у вас наберется 20 пунктов, переходите к исполнению поставленных задач.
    2. Упражнение «Поддержка». Найдите детские фотографии, на которых вам не более 6ти лет. Внимательно рассмотрите свое выражение лица на этих фото. Что оно излучает? Радость или тревогу? Малыш доволен своей жизнью? А теперь поговорите с фотографией. Спросите у ребенка, почему он выглядит грустным или напуганным. Поговорите с малышом. Сообщите, что любите и принимаете его. Скажите, что вы всегда будете защищать ребенка и гордитесь им.
    3. Упражнение «Письмо». Возьмите два маркера. Обратитесь к Внутреннему Ребенку с просьбой о том, чтобы он вышел на контакт. Затем возьмите в каждую руку по маркеру. Доминантной рукой пишите на листке бумаги вопросы к ВР. А посредством недоминантной руки вам будет отвечать ВР.
    4. Упражнение «Праздник». Устройте своему Внутреннему Ребенку праздник. Можно сделать это мысленно, если контакт с ВР уже хорошо налажен. Если нет, используйте внешние атрибуты (торт, колпачки, шарики и хлопушки). Посвятите этот праздник своему уязвимому эго-состоянию, чтобы вселить в него уверенность и ощущение собственной значимости.

    Внутреннего Ребенка (особенно если он болен) часто ошибочно воспринимают как противника, который пытается подорвать стабильный эмоциональный фон взрослого и сдержанного человека.

    Читать еще:  Магнитные опыты для детей. Конспект НОД по опытно-экспериментальная деятельности для детей старшего дошкольного возраста «Волшебный камень – магнит

    Но внутренний Ребенок не является вашим врагом. Он всего лишь часть сознания, которая сигнализирует о наличии серьезных переживаний и пытается привлечь внимание к проблеме.

    Внутренний ребенок живет в каждом из нас. Насколько он важен для нас? Узнайте из видео:

    Как поживает ваш внутренний ребенок?

    Как поживает ваш внутренний ребенок?

    Мы, взрослые, постоянно куда-то спешим, вечно чем-то недовольны, а иногда и откровенно несчастны. Причина этого не в том, что у нас чего-то нет (хотя такое тоже может быть), но в том, что мы не умеем радоваться настоящему, тому, что уже у нас есть.

    Известная пословица гласит, что человек не ценит то, что имеет, а потеряв, начинает сожалеть об утрате. Такая установка характерна для большинства взрослых людей. Вот почему нам нужна работа с внутренним ребенком.

    Внутренний ребенок: транзактный анализ Э. Берна

    Согласно одной из психологических концепций, человек может находиться в трех состояниях: ребенка, взрослого и родителя. Состояние это никак не связано с возрастом, зато иллюстрирует поведение человека в обществе и отношение к другим людям, а также текущим событиям. Именно из транзактного анализа была выделена работа с внутренним ребенком, как важная часть терапии.

    Психологи утверждают, что многие ситуации, с которыми человек сталкивается во взрослой жизни, имеют свой корень в прошлом. Например, у одних откуда-то берется упорство, смелость, а другие всю жизнь не могут отстаивать свое мнение, добиваться повышения на работе, ставить какие-либо цели. Очень многое нам достается из детства, ведь и родители, и сверстники, и воспитатели, и педагоги формируют определенные установки. Воспитание внутреннего ребенка во многом зависит от того, какие роли мы играли в детстве, было ли оно счастливым или трагическим, радостным или травмирующим.

    К сожалению, многие взрослые люди нуждаются в исцелении внутреннего ребенка, ведь не проработав ментальные установки из прошлого, практически невозможно избавиться от проблем в настоящем.

    Внутренний ребенок в психологии. Задайте себе правильный вопрос

    Большинству людей сложно ответить самим себе на самые простые вопросы: что радует, какие планы на будущее, чего хочется? Несмотря на простоту, именно ответы на эти вопросы во многом определяют наши жизненные достижения.

    Невозможно двигаться к цели, когда ее нет.

    В то же время огромное количество взрослых, ответственных людей понятия не имеют, чего хотят.

    Еще один вопрос, который психологи задают на консультациях: “Что Вам нравится делать?”. Иными словами, если цель поставлена (семья, карьера, путешествия), то осталось определить и расписать конкретные шаги ее достижения. И снова может помешать раненный внутренний ребенок.

    Например, в детстве вам постоянно внушали, что у вас слабое здоровье, помимо школы вы не осилите больше ни посещение спортивных секций, ни дополнительных кружков. И вот у вас наполеоновские планы, но подсознательно в голове звучит мысль, что вы точно устанете, не вытянете. Пока такая установка есть в голове, вы вряд ли сможете добиться чего-то, ведь будет страх за переутомление и отсутствие энергии. Без исцеления внутреннего ребенка, навязчивая идея из прошлого не перестанет над вами тяготеть.

    Дети радуются, а взрослые – нет?

    Знаете историю про пони в хлеву? Чтобы отыскать пони, нужно разгрести кучу навоза. Однако дети в такой ситуации все равно радуются, увлекаются процессом, ведь им так хочется отыскать животное, несмотря на вонь. Взрослые же жалуются, ворчат, и даже найденный пони их радует намного меньше.

    Заметьте, дети куда реже обращают внимание на неудачи. Они счастливы, чаще испытывают положительные эмоции, даже если у них сложности в семье и далеко не “детская” жизнь. А вот родители, в свою очередь, нередко пытаются «приземлить» своих детей. Нередко от взрослых исходят попытки манипуляции, перекладывания ответственности на собственных детей и еще многие-многие вещи. Например, если вы спросите у человека, который был самым старшим в многодетной семье о его детстве, то, вероятнее всего, услышите (или поймете по рассказу), что его-то почти и не было. Ведь как только он подрос, то нужно было выполнять функцию родителя по отношению к младшим братьям и сестрам. Это не плохо и не хорошо, просто таким взрослым оказывается нужна работа с внутренним ребенком, чтобы научиться относиться к жизни проще и испытывать меньше психологических сложностей. Ведь нередко такие люди вырастают очень ответственными, не могут, не умеют и не хотят позволить себе быть слабыми.

    Внутренний ребенок в психологии – это такое состояние, когда вы позволяете себе снова оказаться в беззаботном и счастливом детстве, когда и трава была зеленее, и мир казался волшебным и удивительным. Некоторым людям удается пронести такое состояние через всю жизнь. Тут нужно отметить, что это не имеет ничего общего с инфантильностью, безответственностью и капризами. Это работа со своим внутренним «я», когда вы отказываетесь от того груза прошлого, который наложил на вас определенный отпечаток.

    Воспитание внутреннего ребенка. Как почувствовать себя счастливее?

    Наилучшего результата можно достичь при проработке своего состояния совместно с психологом. Но и сами вы кое-что можете предпринять. Чтобы услышать своего внутреннего ребенка, выпишите на лист не менее 25 пунктов, которые вам нравилось делать в детстве:

    • прыгать и бегать,
    • ловить бабочек сачком,
    • лепить из пластилина или глины,
    • рисовать,
    • забираться на деревья,
    • плавать и нырять,
    • ходить по лесу на лыжах,
    • читать сказки,
    • выдумывать небылицы,
    • шить,
    • вязать,
    • печь печенье,
    • придумывать наряды куклам или конструировать машинки и летучих змеев…

    Теперь подумайте, а что из перечисленного вам бы хотелось повторить? А когда вы в последний раз (будучи уже взрослым) делали то, что вам нравилось делать в детстве? Многие занятия, которые действительно доставляли радость в детстве, почти наверняка не утратили своей прелести и во взрослом возрасте. Так почему бы не тешить иногда своего внутреннего ребенка тем, в чем он нуждается? Сходите в бассейн или отправляйтесь в лес, сшейте фартук, как в школе на трудах, нарисуйте картину. Какими бы серьезными ни были ваши нынешние задачи, какая бы масштабная ответственность на вас ни висела, вам важно понять, что пока вы не научитесь слушать своего внутреннего ребенка, вы не сможете выполнять свои “взрослые” дела на максимальном уровне. Радуйте его за свои свершения, не ругайте, если из-за психологических переживаний, он боится что-то сделать.

    Возьмите ответственность за своего внутреннего ребенка. Он нуждается в ней.

    Налаживание связей со своим внутренним ребенком полезно как для мужчин, так и для женщин. Ведь независимо от пола, все мы в детстве получали какие-то травмы, установки и программы, которые сегодня мешают счастливо проживать каждый день, превращаются в серьезные психологические проблемы. Если же начать процесс восстановления, то можно будет наслаждаться жизнью здесь и сейчас, мечтать, планировать и реализовывать задуманное. А как поживает ваш внутренний ребенок?

    Источники:

    http://www.b17.ru/article/95903/
    http://psyholic.ru/lichnostniy-rost/vnutrennij-rebenok-psihologiya.html
    http://piter-trening.ru/kak-pozhivaet-vash-vnutrennij-rebenok/

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector