Учим ребенка кататься на горных лыжах. Как выбрать первые лыжи и с чего начинать

Ставим детей от 2-х до 5-ти лет на лыжи

Автор: Таланов Виктор.
Редактор: Таланова Татьяна.
Соавторов искать тут: http://wwwboards.auto.ru/ski/266645.html

Кому нужна эта статья: тому, кто собрался обучать ребёнка от 2-х до 5-ти лет горным лыжам. Статья написана на основании личного опыта. Некоторые рекомендации могут показаться нелогичными с теоретической точки зрения, но на практике работали хорошо. В статье учтён опыт предыдущих поколений, а также описано несколько личных ноу-хау.

С чего начать: Во-первых, нужно понять, что ребенку это обучение не нужно, а нужно оно, скорее всего, родителям, т.е. вам. Во-вторых, нужно ответить на вопрос — какой цели вы добиваетесь: сделать из ребёнка чемпиона или просто кататься вместе с ним и получать удовольствие. Для детей от 2-х до 5-ти лет первое не совсем правильно. Для чемпионов существуют спортивные школы.

Для обучения киндеров не столь важно хорошо кататься на лыжах, сколько быть хорошим детским психологом. Так что перед обучением лучше читать Б.Спока, чем Ж.Жубера.

Многое зависит и от темперамента ребёнка, от его осторожности, капризности и пр. В статье будет ориентир на некоего среднего ребёнка с достаточной осторожностью, не очень капризного и со стандартной физической выносливостью. Крайние случаи встречаются достаточно часто, но опять же это скорее разрез детской психологии, нежели обучения горным лыжам.

Подбираем снаряжение: Лучший вариант — это самые короткие лыжи. Даже если малышу уже 5 лет и весит он 15-20 кг, первые шаги ему будет лучше делать на лыжах 70см. Скорее всего, он из них «вырастет» за два дня катания. Так что лыжи логично брать у друзей или покупать/менять б/у, благо сейчас есть конференции для этих операций, например на www.rasc.ru или www.ski.ru. Используйте лыжи современной геометрии, т.е. приталенные — это кардинально ускоряет процесс обучения поворотам. Палки не нужны. Шлем необходим, поскольку детей регулярно сбивают взрослые. Более серьёзная защита нужна, если ребёнок не очень осторожный. Маска и подшлемник — очень полезные вещи, особенно в ветреную погоду в них очень комфортно. Куртку, штаны и варежки лучше подбирать так, чтобы к ним не прилипал снег, и, в идеале, чтобы материал не скользил по снегу — в общем, обычные требования, как к взрослому горнолыжному костюму.

Первый шаг к горе: Эпиграф «Когда научитесь плавать, тогда нальём воды». Первые занятия лучше проводить дома на ковре (без ковра к вам быстро придут соседи снизу с очень конкретной целью). Посмотрите, что делают инструктора с новичками на горе — они делают разминку. Бегают в ботинках по снегу, одевают лыжи и топают, делают приседания. Можно отработать плуг, закантовку, а так же рассказать ребёнку где у лыжи кант, мысок, крепление и т.п. Зачем для этого ехать на гору? Ведь понятно, что ребёнок первый раз может «прожить» с горнолыжных ботинках и лыжах 15-20 минут. Совет: перед первой поездкой на гору поиграйте с малышом раз 5-10 в горнолыжную школу на ковре дома. Он привыкнет к весу лыж на ногах, и первый выезд на гору будет более продолжительным и продуктивным. Занятия дома просто необходимы для детей 2-3 лет, для детей постарше можно его не то чтобы пропустить, но сократить занятия до минимума.

Второй шаг к горе: Очень хорошо, если родители катаются не только на горных, но и на беговых лыжах. Всё очень просто — вы катаетесь на беговых лыжах, а ребёнок едет на верёвке за вами на горных. Свежий воздух, зимний лес, физическая нагрузка, а киндер тем временем привыкает к скольжению. Иногда скатывается с маленьких бугорков. При таком подходе за один день можно проскользить несколько километров, чего достичь на учебном склоне просто нереально.

Наконец добрались до горы: Подберите уклон минимальный, чтоб киндер только-только катился. Будет хорошо, если вас пустят в «лягушатник». Спустите малыша несколько раз и посмотрите, на что он способен на горе. Сразу скажу, что у маленького ребенка нет мотивации поворачивать, поэтому поворачивать он не будет, даже если может это сделать. Какую игру придумать, чтоб ребёнок начал поворачивать — решать вам. Можно «рулить как автомобильчик», «как кораблик», можно «как зайчик следы путать» или играть в догонялки, можно рисовать змейки, можно ставить палочки и вокруг них рулить (но на моей практике детей не очень прикалывает ездить между палками). Конечно, показывать собственный пример. При первых спусках поставьте детей «в плуг», в этом плане за последние десятилетия ничего нового придумано не было и на эту тему есть много информации и даже есть специальные приспособления, фиксирующие лыжи ребёнка в плуге. А при современной геометрии лыж, от плуга до резаных поворотов у ребёнка один шаг. Дети быстро просекают момент, что если лыжу поставить на кант, она классно поворачивает.

Залезли наверх горы: При первых спусках с горы лучше малыша держать на поводке. Но увлекаться ездой с ребёнком на верёвке не стоит. Т.к. мотивации поворачивать нет, ребёнок будет «висеть» на верёвке и ехать напрямую, не тормозя. Но до 3-х лет у вас точно не получится отпустить ребёнка на горе без поводка. Старайтесь свести функцию поводка к функции страховки. Т.е. не бойтесь дать ребёнку разогнаться до падения, только будьте аккуратны и не задавите малыша — поводок должен быть достаточной длинным, минимум 5 метров. Не бойтесь, что ребёнок упадёт — сальто через голову для них нормальный трюк, единственное, что их может испугать — это испуг родителя после детского падения, ну и неприятно, если в рот набился снег. Хорошая замена поводку — это лыжные палки. Схема простая: вы держите палки с одного конца, а ребёнок с другого. Можно стоять к ребёнку лицом — тогда скорость небольшая, т.к. вы едете спиной вперёд, но полностью контролируете ребёнка. Можно стоять к ребёнку спиной, тогда скорость выше, и малыша контролировать сложнее. Да, — ребёнок должен быть выше по склону. Старайтесь, чтобы он не висел на палках. Используя палки, очень хорошо приучать дитя ездить поворотами, — в отличие от поводка, сцепка здесь жёсткая, и вы находитесь впереди ребёнка, задавая направление движения. Этот способ я практиковал для проезда крутых участков трассы, на пологих ребёнок рулил самостоятельно.
И вот вы решились отпустить малыша в свободный полёт. Обратите внимание, что дети гоняют напрямую, иногда притормаживая плугом. Как я уже говорил, — это отдельная история, как мотивировать ребёнка поворачивать. В первую очередь сами забудьте про плуг, хотя очень соблазнительно ездить именно плугом на скоростях, близких к нулю. Можно привлечь детей постарше, чтобы показывали пример. Ну и опять игра, игра и игра. В течение всего первого сезона «без поводка» ребёнок будет постоянно срываться в езду напрямик — пресекайте такие попытки.
Перед тем как пустить ребёнка вообще в свободный полёт, т.е. без присмотра, позаботьтесь о том, что ребёнок усвоил основные правила техники безопасности на горе. Но думаю , что пятилетнего киндера вы вряд ли решитесь упустить из виду, по этому я эту тему в пропущу.

Читать еще:  Проверенный метод, как правильно научить ребенка читать бегло по буквам. Своевременное обучение чтению

Подъемники: Подъём, наверное, — одно из самых опасных мероприятий для ребёнка. Для двухлетнего малыша хорошо подходит бугельный подъемник(«швабра»). Киндера вы должны поставить у себя между ног. Только ОЧЕНЬ внимательно следите, куда едут лыжики малыша! На практике в «одиночное плавание» на бугеле ребёнка можно отпускать в 5-6 лет. Есть маленькая хитрость, которую нужно подсказать ребёнку: на горизонтальных участках пусть тормозит плугом. Вагончики (типа «яйцо») — тоже хорошо, но грузиться в них и вылезать очень проблематично. Киндер не может самостоятельно залезть в вагончик, а держать в охапку ребёнка, свои и детские лыжи не очень просто. Кресло — проблема грамотно усадить ребёнка. Одежда и перчатки должны быть строго не из скользкой ткани. Идеально, когда оба родителя с двух сторон поднимают и усаживают малыша. Ноги не должны свисать вниз. Практика показала, что киндер ростом до 1 метра, легко помещается вместе с лыжами под пластиковым колпаком кресельного подъемника. Обращайте внимание, как и куда опускается страховочная трубка с подставками для ног. На 4-х и более местных креслах есть промежуточные упоры между сидушками, которые могут очень сильно придавить ноги. Кресельный подъемник опасен тем, что страховочное оборудование там не рассчитано на маленьких пассажиров. Можно сажать дитя на колени, но я этот способ не практиковал.

И всё же немного о психологии: Если ребёнок на горе говорит, что устал, то скорее всего ему просто неинтересно или он проголодался. Из уставшего ребёнка сделать неуставшего — задача довольно сложная. В ход могут идти переключение внимания, новая глобальная затея, мотиваторы в виде шоколадки после победного спуска. Ещё интересный момент: известно, что со своими родителями дети себя ведут хуже, чем с чужими (капризничают, не слушаются и т.п.). В этой ситуации нужно кооперироваться с друзьями, у которых аналогичный подход к совместному отдыху с детьми — смело меняйтесь детьми и разъезжайтесь в разные углы горки. Проверено на практике — работает очень хорошо.
Ребёнок быстро устаёт от монотонного катания, поэтому скатывание с горы на лыжах можно чередовать с валянием в снегу, катанием на санках и пр.

Заключение: Если малыша начать ставить в 2,5-3 года, то по этой методике к 4 годам бебика можно спокойно отпускать на горе. Дальнейшее его обучение не имеет особого смысла — жизнь сама научит остальному. Ну, можно пару лет спустя 2-3 часа потратить на то, чтобы рассказать ему про параллельные лыжи, переднюю стойку и работу палками. И не забывайте следить за безопасностью ребёнка, а также, чтобы не замёрз или не вспотел. Для детей старше 8 лет вообще подходят методики обучения для взрослых.

Чего не рекомендую делать: спускать ребёнка между ног, подмышкой, хотя это рекомендуют некоторые авторы. Т.е. всячески избегать езды «в обнимку». В большинстве случаев киндер расслабляется, повисает на вас и вообще забывает, что он на лыжах.

Отзывы и комментарии

Для того, чтобы добавить свой отзыв, вы должны быть авторизованы на сервере

Горнолыжный спорт для детей: со скольки лет и какая польза

Сколько стоит горнолыжный спорт для детей? На что обратить внимание при выборе секции? В каком возрасте начинать тренировки? Какие заболевания являются противопоказанием для занятий? Обо всем этом вы узнаете из нашей статьи.

Горнолыжный спорт зародился в середине 18 века в Скандинавии и спустя два столетия: в 1936 году его включили в программу Олимпийских игр. Тогда на зимних играх были представлены только два вида горных лыж: слалом и скоростной спуск. А в 1988 году к ним присоединились еще три вида: гигантский и супергигантский слалом, а также горнолыжная комбинация. Подробнее об этих видах расскажем в первом разделе статьи.

Читать еще:  Что сделать если ребенок обгорел на солнце. Профилактика: как уберечь ребёнка от ожогов. Профилактика солнечных ожогов у детей

Виды горнолыжного спорта

Суть этого зрелищного зимнего спорта заключается в том, что спортсмен на лыжах спускается с гор по трассе. На ней расположена разметка в виде флажков и ворот. Однако каждое из Олимпийских направлений имеет свои особенности.

  • Слалом. Лыжники спускаются с горы по трассе, которая имеет длину 450-500 метров. На ней расположены ворота шириной от 3,5 до 4 метров. Между ними расстояние, которое равняется 0,7 — 15 метрам. По правилам слалома каждому спортсмену необходимо пройти через ворота, иначе грозит дисквалификация.
  • Гигантский слалом. Отличается от обычного слалома — более длинной трассой. Ее протяженность достигает 1-1,5 километра. А ворота имеют ширину от 4 до 8 метров.
  • Супергигантский слалом. Это самый сложный из всех видов слалома. Здесь более широкая трасса и наиболее крутые склоны.
  • Скоростной спуск. Принцип построения трассы заимствован из слалома. Победу в этом виде горных лыж одерживает тот, кто быстрее доберется до финиша. Виражи и прыжки на естественных трамплинах, которые совершают спортсмены во время прохождения трассы, — захватывающие зрелище.
  • Горнолыжная комбинация. В этом направлении спортсмены соревнуются сразу в нескольких видах. Например, в зачет идут результаты слалома, скоростного спуска либо слалома и супергиганта. При этом горнолыжная комбинация имеет три разновидности, в каждой из которых применяются свои правила для сочетания видов.

Со скольки лет

Для большинства территорий России характерна продолжительная зима. Поэтому многие родители стараются приобщать детей к зимним видам спорта. И это стремление оправдано. Морозный воздух благоприятно воздействует на нервную систему и держит ее в тонусе.

Научится начальным навыкам езды на горных лыжах ребенок может в семье. Некоторые начинают первое знакомство с ними в 2-5 лет. Однако по мнению специалистов в этом возрасте ребенок еще не готов к езде на горных лыжах. Ведь необходимо умение держать равновесие. Вестибулярный аппарат более менее созревает к 6 годам. К этому времени физическое развитие детей позволяет им хорошо освоить горные лыжи.

Медицинские противопоказания

Если вы решили отдать ребенка в горнолыжный спорт, обратите внимание на наличие или отсутствие у него противопоказаний по состоянию здоровья. Их, кстати, можно разделить на три группы:

  • Абсолютные. К ним относятся состояния, при которых ограничена полноценная активность. Например, переломы, реабилитация после хирургических вмешательств, тяжелые травмы и т.п.
  • Условные. Предполагают разработку индивидуальной программы с учетом состояния здоровья ребенка. Такой подход применяется после травм колена или при наличии врожденных отклонений физического развития легкой и средней степени.
  • Персональные. Это заболевания, которые могут нарушить ход тренировки либо тренировка ухудшит состояние здоровья. Например, при диагнозе ожирение следует с осторожностью относиться к данному виду спорта, так как увеличивается риск получения травм. Также занятия противопоказаны при наличии болезней сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и опорно-двигательного аппарата.

Помните, что перед тем как привести ребенка в секцию горнолыжного спорта стоит проконсультироваться с врачом-педиатром или с узким специалистом, у которого вы стоите на учете.

Девочки и мальчики

Горнолыжный спорт универсален, им могут успешно заниматься девочки и мальчики. Однако в соревновательной программе женщин и мужчин есть некоторые различия. Например, на трассе для слалома у женщин стоит меньше ворот, чем у мужчин.

Независимо от пола занятия горными лыжами окажут положительное влияние на растущий организм. Дочь или сын будут иметь атлетическое, подтянутое телосложение, благодаря свежему морозному воздуху и движению каждая клеточка тела, каждый орган насытятся кислородом. О других плюсах горнолыжного спорта расскажем ниже.

У горных лыж много положительных сторон. Перечислим некоторые из них.

  • Повышают иммунитет. Холодный зимний воздух полезнее теплого летнего. Дело в том, что в нем мало бактерий и вирусов, а еще он имеет высокую плотность ионов. Физические нагрузки на свежем зимнем воздухе насыщают организм кислородом, улучшают процессы обмена и в результате укрепляют иммунную систему.
  • Укрепляют мышечный корсет. Во время спусков, маневров и подъемов задействуются практически все мышцы тела. Особенно хорошо работает пресс, причем не только его поверхностные, но и глубокие мышцы.
  • Формируют правильную осанку. Удерживание равновесия требует правильного сбалансированного положения тела. В итоге ребенок, который занимается горнолыжным спортом имеет красивую осанку и снижает риск возникновения сколиоза.
  • Развивают координацию движений. Спуски, повороты, маневры, прохождение препятствий — все это требует мастерского владения собственным телом. Разумеется результатом тренировок данных навыков становится развитие координации.
  • Дисциплинируют. Тренировки и соревнования требуют самоорганизации, упорства и кропотливости. С каждым занятием ребенок становится дисциплинирование, что, конечно же, сыграет ему на руку во время учебы в общеобразовательной школе.

С плюсами разобрались, теперь поговорим о минусах. Они у горных лыж есть, как впрочем и у других видов спорта.

  • Травматизм. Горные лыжи принято относить к экстремальным видам спорта. А как известно, в экстриме травмы случаются часто. Но не факт, что каждый спортсмен-экстремал получает травмы, их вполне можно избежать, если соблюдать технику, совершенствоваться и уделять время отработке навыков.
  • Дорогой спорт. Инвентарь, экипировка, снаряжение потребуют от родителей достаточно крупных финансовых вложений. Добавьте к этому траты на сборы и соревнования. Но подробнее о том сколько будут стоить тренировки расскажем в следующем разделе.

Сколько стоят занятия

В бюджетных спортивных школах тренировки для детей бесплатны. В частных школах Москвы занятия горными лыжами обойдутся в 1500 — 10000 рублей в месяц. Но это лишь малая часть предстоящих трат. Большая часть денег уйдет на приобретение лыж, экипировки и защиты.

Читать еще:  Волшебное кольцо читать сказку онлайн. Сказка волшебное кольцо

Тренеры советуют не торопиться с покупкой горных лыж. Лучше какое-то время пользоваться лыжами из проката, пробовать разные варианты, чтобы понять какие именно подойдут вашему ребенку. Если вы уже решил покупать горные лыжи, то приготовьтесь потратить от 7 000 до 35 000 рублей.

Помимо лыж необходимо купить палки. Они стоят 900 — 1 500 рублей. Детские горнолыжные ботинки обойдутся вам в 4 000 — 25 000 рублей. Детский защитный шлем стоит 1 500 — 4 500 рублей. Горнолыжную маску можно приобрести за 1000 — 1500 рублей. Помимо этого необходимо купить одежду:

  • Термобелье. Комплект из фуфайки и кальсонов стоит 1 500 — 3 000 рублей.
  • Горнолыжная куртка: 3 000 — 9 000 рублей.
  • Утепленные брюки: 2 000 — 5 500 рублей.
  • Джемпер: от 800 до 1 500 рублей.
  • Шапка: 350 — 800 рублей.
  • Перчатки: 800 — 5000 рублей.
  • Носки: 300 — 500 рублей.

Плюс к этим расходам следует добавить оплату проезда на сборы и соревнования.

В итоге горнолыжный спорт потребует значительных трат, но они будут если ваш ребенок будет как минимум получать удовольствие от занятий. А для этого нужно ответственно подойти к выбору секции.

Как выбрать секцию

Обратите внимание на то, чтобы занятия проходили как зимой, так и летом. Зимой тренировки в основном проходят на горнолыжных склонах. Хорошо, если склоны будут оборудованы детскими подъемниками. Обычно в бесснежный период дети занимаются общефизической подготовкой, катаются на роликах, велосипедах.

Важно обратить внимание на то, к какому тренеру пойдет ваш ребенок. Умение подогревать интерес к спорту, профессиональное образование, высокое спортивное звание, личные достижения и успехи воспитанников, да и просто любовь к горным лыжам и детям, — те качества, которые характеризуют хорошего тренера. Поинтересуйтесь отзывами и впечатлениями тех, кто уже тренируется в группе вашего будущего тренера.

Хорошо, если в секции смогут подобрать для вашего ребенка индивидуальный график, тогда учебу в школе и тренировки будет удобно совмещать.

Подводим итог

Горнолыжный спорт принесет много пользы для здоровья вашего ребенка. А радость и удовольствие от побед вдохновят юного спортсмена на новые подвиги. Главное все-таки прислушиваться к мнению ребенка и при отсутствии интереса к данному виду спорта, предоставить ему право выбора. Если интерес есть, то обязательно поддерживайте сына или дочь и успех не заставит себя ждать.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Горные лыжи с детьми. Где учиться и сколько это стоит

Зимний сезон 2018–2019 годов стал девятым для Первой школы лыж и сноуборда на курорте «Роза Хутор». В момент образования в школе работали 20 инструкторов, сейчас — 110.

Журналист Юга.ру встретилась с инструкторами школы и попросила их рассказать, как проходит обучение и на что обратить внимание, когда ребенка учат кататься на лыжах.

С какого возраста начинать обучение?

Артем Астапенко — инструктор-методист Первой школы горных лыж и сноуборда курорта «Роза Хутор». Сам он начал кататься на лыжах в шесть лет. В итоге окончил Кузбасскую государственную педагогическую академию по специальности «тренер-преподаватель по горным лыжам», 18 лет занимался горнолыжным спортом профессионально, имеет звание мастера спорта России.

Артем Астапенко

инструктор-методист Первой школы горных лыж и сноуборда курорта «Роза Хутор»

— В первую очередь ребенка нужно мотивировать, заинтересовать, все занятие должно проходить весело, интересно, в игровой форме. Вообще, детей учить на горе намного легче, чем взрослых, они все схватывают на лету. Поэтому настоятельно советую родителям ставить детей на лыжи или сноуборд пораньше. Оптимальный возраст для этого — 5-9 лет.

Если профессиональный райдер вдруг попадет в детский горнолыжный клуб, ему потребуется переводчик. Не сразу догадаешься, что «кусочек пиццы» и «картофель фри» — это не строки меню, а популярные горнолыжные термины.

— Параллельные лыжи — это «рельсы» или «картофель фри», фигуру «плуг» мы называем кусочком торта или пиццы, носом корабля или крышей домика. Так детям легче все быстро запомнить и повторить. Мы стараемся все переводить на детский язык. Например, малыши с удовольствием выполняют упражнение «снежный самокат» — передвигаются небольшими шажками на одной лыже. Ведь почти каждый любит кататься на самокате, — замечает инструктор.

По мнению инструктора, точный возраст ребенка, когда начинать обучение, назвать невозможно. Все зависит от индивидуальных особенностей.

— В принципе, час-полтора ребенок легко выдерживает. Есть малыши в 3-4 года уже крепкие и самостоятельные, и мы сможем их поставить на лыжи, — добавляет Артем Астапенко.

Для детей от 3 до 12 лет работает горнолыжный клуб «Егорка». Он находится в «Роза Приюте» горной Олимпийской деревни.
Часы работы — с 08:30 до 17:00. Длительность занятий — от 1 до 5 дней, с 5 лет можно выбрать группы равного уровня катания.

Групповые занятия:
— «Классики», 3-5 лет. Включено: прокат оборудования, работа инструктора.
— «Веселые старты», 5-9 лет. Время — 3 часа: 1 час 40 минут на склоне, 1 час в игровой комнате.
— «Школа чемпионов», 8-12 лет. Включено: 2 часа занятия на склоне.
— «Горнолыжные каникулы», 8-12 лет. Время — 5 часов в день: 2+2 часа на склоне, 1 час обед и отдых в игровой комнате.

— Каким должен быть инструктор? Харизматичным, улыбчивым, любить детей, вежливым, пунктуальным. В нашей школе инструкторы знают всех героев популярных детских мультфильмов, чтобы быстро находить с детьми общий язык, — говорит Астапенко.

Источники:

http://www.rasc.ru/school/kids02.shtml
http://rebenokvsporte.ru/gornye-lyzhi-dlya-detej-so-skolki-let-i-kakaya-polza/
http://www.yuga.ru/articles/sport/8697.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector